บทความล่าสุด
วิธีเพิ่มน้ำหนัก ผอมไปก็ดูไม่ดีเรามีวิธีเพิ่มน้ำหนักตัวมาแนะนำ
ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวนอกจากอ้วนลงพุงจนต้องพยายามลดน้ำหนักแล้ว อีกด้านหนึ่งคนผอมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนก็เป็นปัญหาไม่แพ้กันทำให้หลายคนก็พยายามหาวิธีเพิ่มน้ำหนักตัว ฟังดูเหมือนง่ายแต่เอาเข้าจริงพยายามกินยังไงก็ไม่อ้วนขึ้น ดังนั้นครั้งนี้เราจะมาพูดถึง วิธีเพิ่มน้ำหนัก กันว่าทำไมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน และทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มเร็วๆ
เสียวฟัน สัญญาณปัญหาสุขภาพในช่องปากที่ไม่ควรมองข้าม
เสียวฟัน อาการสุดกวนใจเวลาจะกินอะไรก็ทำให้ไม่อร่อย กินลำบาก โดยเฉพาะเมื่อดื่มของร้อนหรือเย็นเข้าไปยิ่งทำให้รู้สึกทรมานเอามากๆ อาการเสียวฟันนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาในช่องปากที่กำลังเกิดขึ้นซึ่งไม่ควรปล่อยไว้เพราะอาการจะยิ่งรุนแรงขึ้นจนส่งผลเสียต่อรากฟัน ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับอาการเสียวฟันนี้กันว่าอาการเสียวฟันเป็นยังไง และวิธีแก้อาการเสียวฟันต้องทำยังไงบ้าง
เมาค้าง วิธีแก้แฮงค์ให้ทันงานเช้า
เมาค้าง เป็นอาการที่คนชอบดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะสายปาร์ตี้ต้องเจอกันเป็นประจำ ส่วนใหญ่ก็มักจะดื่มเพลินหนักมือไปหน่อยจนลืมไปว่ามีธุระหรือมีงานต้องทำในวันถัดไป พอจะไปทั้งๆ แบบนั้นก็เกิดอาการปวดหัว มึนงง ทำเอาตั้งใจทำงานไม่ได้เลยแม้แต่น้อย
สุขภาพดี เป็นสิ่งทุกคนปรารถนาที่จะมีและการจะได้มานั้นขึ้นอยู่ตัวคุณ เริ่มต้นการดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้กับ lookhealthy.live แหล่งรวมบทความสำหรับคนรักสุขภาพ
ท้องผูก เบื่อเข้าห้องน้ำนานๆ อยากหายแก้ได้ไม่ยาก
ท้องผูก เป็นเรื่องที่ไม่ว่าใครก็ต้องเคยเป็นกันสักครั้ง อาการเข้าห้องน้ำทีต้องนั่งนานๆ ออกแรงเบ่งก็ไม่ออกสักทีทำเอารู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว และยิ่งหากปล่อยไว้นานยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีก ดังนั้นครั้งนี้เราจะมาทำความรู้จักกับอาการท้องผูกกันว่าเกิดจากอะไร ท้องผูกกินอะไรดี วิธีแก้ท้องผูก ต้องทำยังไงบ้าง หากสนใจแล้วเข้าสู่เนื้อหากันเลย ท้องผูก คืออะไร อาการท้องผูก (constipation) คือ การที่สำไล้ขับอุจจาระออกได้ช้ากว่าปกติจากที่ควรเป็นทำให้เหลือตกค้างอยู่ในลำไส้ ยิ่งตกค้างนานก็ยิ่งสะสมทำให้อุจาระแข็งขับออกได้ช้าลงแถมถ่ายยากยิ่งกว่าเดิม คนที่ท้องผูกจะเริ่มรู้สึกอึกอัดไม่สบายตัว ผิวเสีย สิวขึ้น หากปล่อยไว้นานก็อาจเป็นริดสีดวง ลำไส้อุดตัน หรือมะเร็งในลำไส้ได้เลยทีเดียว ปกติแล้วหากเกิน
กลิ่นตัว ปัญหาใกล้ตัวกระทบความสัมพันธ์
จากครั้งที่แล้วเราได้พูดถึงปัญหา กลิ่นปาก ที่เวลาพูดกับใครก็ทำเราเสียความมั่นใจกันไปแล้ว ครั้งนี้เรามากับอีกเรื่องที่ทำลายความมั่นใจไม่แพ้กันนั่นก็คือ กลิ่นตัว เป็นกลิ่นที่ตัวเราเองมักจะไม่ได้กลิ่นนักแต่ว่าคนรอบตัวมักสังเกตได้ กลิ่นตัวที่ว่านี้เป็นเรื่องธรรมชาติแต่ว่าหากกลิ่นแรงไปจะทำให้คนรอบตัวไม่อยากเข้าใกล้เรามากนัก ดังนั้นครั้งนี้เราจะมาทำความรู้จักกับกลิ่นตัวกันว่ากลิ่นตัวแรงเกิดจากอะไร และกลิ่นตัวแรงแก้ยังไงได้บ้าง ถ้าสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากัน ทำความรู้จักกับ กลิ่นตัว กลิ่นตัวเกิดจากต่อมกลิ่นที่อยู่บริเวณรักแร้ ขาหนีบ หลังใบหู และข้อพับต่างๆ ผลิตสารที่ประกอบด้วยไขมันหลายชนิด มีหน้าที่สร้างกลิ่นซึ่งเป็นลักษณะทางเพศแบบหนึ่งแต่มีกลิ่นอ่อนๆ เท่านั้น การมีกลิ่นตัวแรงอาจเกิดจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บริเวณใกล้เคียงกับต่อมกลิ่นที่ว่านี้หรือเกิดจากภาวะบางอย่างในร่างกาย กลิ่นตัวไม่ได้ขึ้นกับว่ามีเหงื่อออกมากหรือน้อยบางคนเหงื่อออกมากก็อาจมีกลิ่นตัวแค่จางๆ ในขณะที่บางคนเหงื่อไม่ออกก็ยังมีกลิ่นตัวแรง ทำให้เห็นว่าสาเหตุของกลิ่นตัวไม่ได้มากจากเหงื่อโดยตรง
ตรวจสุขภาพ เรื่องสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพในระยะยาวที่ไม่ควรมองข้าม
จากบทความที่แล้วได้พูดถึงการดูแลตัวเองให้แข็งแรงและห่างไกลจากโรคใน วิธีดูแลสุขภาพ กันไปแล้ว ครั้งนี้จะมาพูดถึงเรื่องที่หลายคนมองข้ามหรือบางคนก็ไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไงกับการ ตรวจสุขภาพ ทั้งที่เป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคนที่จะป้องกันโรคต่างๆ ทั้งร้ายแรงและไม่ร้ายแรง เพราะการตรวจเจอแต่เนิ่นๆ นั้นจะทำให้รักษาได้ทันและมีสิทธิ์หายขาดได้เลย ดังนั้นสำหรับใครที่เริ่มสนใจการตรวจสุขภาพแล้วไปดูกันเลยว่าการตรวจสุขภาพสำคัญยังไงและต้องปฏิบัติตัวยังไงเพื่อได้ตรวจบ้างไปดูกัน ตรวจสุขภาพ การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอายุตั้งแต่ 18 ปี ถึง 60 ปีขึ้นไป เพื่อมองหาสัญญาณของโรคต่างๆ ที่เริ่มบ่งบอกว่ากำลังเกิดโรคขึ้นกับร่างกายโดยเฉพาะโรคเรื้อรังอย่างมะเร็ง เบาหวาน โรคไต ความดันโลหิต และอื่นๆ ที่ระยะแรกๆ
ตาแห้ง สัญญาณปัญหาสายตาที่ไม่ควรละเลย
ตาแห้ง เป็นปัญหาที่ไม่ว่าใครต้องเคยเจอกันมาบ้าง กับอาการที่ความชุ่มชื้นของดวงตาไม่เพียงพอทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแสบตา ซึ่งแม้จะไม่ใช่อาการร้ายแรงอะไรแต่ก็ไม่ควรละเลยเพราะรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันแถมยังเสี่ยงทำให้เกิดปัญหาด้านสายตาอื่นๆ ตามมาได้อีก ดังนั้นครั้งนี้เรามาทำความรู้จักกับ ตาแห้ง กันว่าตาแห้งเกิดจากอะไร อาการไหนที่บ่งบอกว่ากำลังเป็นตาแห้ง พร้อมแนะนำวิธีแก้ตาแห้งที่ทำได้ด้วยตัวเอง ตาแห้ง คืออะไร ตาแห้ง(Dry Eyes) เป็นภาวะที่ความชุ่มชื้นของตาไม่เพียงพอจนทำให้มีอาการระคายเคืองที่ดวงตา แสบตา ตาสู้แสงไม่ได้ หรือลืมตายากในช่วงเช้า แม้อาการเหล่านี้ไม่อันตรายแต่ว่าหากปล่อยไว้จะทำให้เกิดภาวะที่ไม่ดีตามมาไม่ว่าจะเป็นทำให้สายตาสั้นเร็วขึ้น วุ้นในม่านตาเสื่อมเร็ว เนื้อเยื่อตาถูกทำลาย หรือรุนแรงถึงขั้นตาบอด ซึ่งปัจจุบันคนที่มาอาการตาแห้งพบได้มากขึ้นจากการใช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน
ออกกำลังกายลดพุง ท่าบริหารง่ายๆ ที่ลดหน้าท้องได้ผลดี
รูปร่างดีเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็อยากมีเพื่อความมั่นใจในตัวเอง แต่ไขมันส่วนเกินที่หน้าท้องเป็นปัญหาที่คนส่วนใหญ่แก้ไม่ตก ยิ่งในหมู่คนที่ทำงานนั่งโต๊ะนานๆ ยิ่งมีแนวโน้มว่าจะมีพุงง่ายมากกว่าคนทั่วไป การทำท่า ออกกำลังกายลดหน้าท้อง บางท่าก็ทำยากจนบางทีรู้สึกเหนื่อยถึงกับไม่อยากทำ ดังนั้นครั้งนี้จึงรวบรวมท่า ออกกำลังกายลดพุง อย่างง่ายๆ ทำได้ตลอดเวลาให้ลองไปทำตามกันได้ดังนี้ ออกกำลังกายลดพุง แนะนำ 5 ท่าบริหารง่ายๆ นอนทำได้ที่บ้าน ท่าแรก Crunches ท่านี้จะคล้ายกับการซิทอัพแต่ทำง่ายกว่ามาก และไม่ต้องยกหลังขึ้นทำให้ไม่ปวดหลังปวดหน้าท้องมากเกินไป วิธีทำ นอนราบกับพื้น ชันเข่าขึ้น
ตรวจสุขภาพ เรื่องสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพในระยะยาวที่ไม่ควรมองข้าม
จากบทความที่แล้วได้พูดถึงการดูแลตัวเองให้แข็งแรงและห่างไกลจากโรคใน วิธีดูแลสุขภาพ กันไปแล้ว ครั้งนี้จะมาพูดถึงเรื่องที่หลายคนมองข้ามหรือบางคนก็ไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไงกับการ ตรวจสุขภาพ ทั้งที่เป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคนที่จะป้องกันโรคต่างๆ ทั้งร้ายแรงและไม่ร้ายแรง เพราะการตรวจเจอแต่เนิ่นๆ นั้นจะทำให้รักษาได้ทันและมีสิทธิ์หายขาดได้เลย ดังนั้นสำหรับใครที่เริ่มสนใจการตรวจสุขภาพแล้วไปดูกันเลยว่าการตรวจสุขภาพสำคัญยังไงและต้องปฏิบัติตัวยังไงเพื่อได้ตรวจบ้างไปดูกัน ตรวจสุขภาพ การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอายุตั้งแต่ 18 ปี ถึง 60 ปีขึ้นไป เพื่อมองหาสัญญาณของโรคต่างๆ ที่เริ่มบ่งบอกว่ากำลังเกิดโรคขึ้นกับร่างกายโดยเฉพาะโรคเรื้อรังอย่างมะเร็ง เบาหวาน โรคไต ความดันโลหิต และอื่นๆ ที่ระยะแรกๆ
อาหารเพื่อสุขภาพ เลือกกินยังไงให้ดีต่อร่างกายที่สุด
จากเรื่องที่แล้วได้พูดถึงการ กินคลีน ที่พูดถึงการกินเพื่อสุขภาพโดยลดการปรุงแต่งอาหารและเร่งเผาผลาญพลังงานในร่างกายเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นซึ่งอาจจะยากไปสำหรับหลายคน ดังนั้นครั้งนี้จะมาพูดถึงวิธีที่ง่ายกว่าการกินคลีนสำหรับผู้ที่รู้สึกว่ากินคลีนไม่ค่อยไหวแต่ยังอยากมีสุขภาพที่ดีในเรื่อง อาหารเพื่อสุขภาพ ครั้งนี้จะมาดูกันว่าเลือกกินแบบไหนถึงจะดี และประโยชน์ดียังไงต่อสุขภาพบ้าง ถ้าเริ่มสนใจแล้วไปดูกัน อาหารเพื่อสุขภาพ การกินเป็นวิธีที่ส่งผลต่อสุขภาพมากที่สุดเลยเพราะสิ่งที่กินเข้าไปจะส่งผลต่อร่างกายไม่ว่าดีหรือไม่ดีก็ตาม ดังนั้นการรักษาสุขภาพให้ดีจึงเริ่มได้จากการกินที่ดีเลยก็ว่าได้ อาหารเพื่อสุขภาพจึงหมายถึงการเลือกกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย และลดอัตราเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ไปในตัว โดยเฉพาะโรคอ้วน ความดัน เบาหวาน โรคหัวใจ และอื่นๆ ที่เป็นโรคร้ายแรงก็มักเกิดจากการกินที่ไม่ถูกต้องประกอบด้วย ดังนั้นควรเลือกกินอาหารจึงควรเลือกสิ่งที่ดีและเหมาะสมกับช่วงวัย อย่างเช่นในวัยเด็กกำลังเจริญเติบโตการกินเนื้อสัตว์ ไข่ และนมจะดีต่อร่างกายเอามากๆ
ดื่มน้ำ ดื่มให้พอดีอย่างมีสุขภาพ
การดื่มน้ำ เรื่องเล็กๆ ที่หลายคนมองข้ามแต่สำคัญต่อสุขภาพเอามากๆ เพราะร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำมากกว่า 70% ของร่างกาย ทำให้น้ำถือว่าเป็นส่วนสำคัญต่อร่างกายได้เลย คนเราสามารถอดอาหารได้หลายวัน แต่ขาดน้ำได้ไม่เกิน 2 ถึง 3 วันเท่านั้น ทำให้การ ดื่มน้ำ อย่างเพียงพอถือเป็นการดูแลสุขภาพอย่างหนึ่งซึ่งช่วยให้ทั้งสุขภาพโดยรวมของร่างกายดี ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ปกติ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดวงตาสดใส และได้ประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย แต่ดื่มเท่าไหร่ถึงเรียกเพียงพอ พร้อมกับมีสุขภาพที่ดีที่สุดติดตามกันได้เลยในบทความนี้
ผลไม้เพื่อสุขภาพ กินอะไรดีให้ดูดีพร้อมมีสุขภาพแข็งแรง
จากบทความที่แล้วเราได้พูดถึง อาหารสุขภาพดี ที่แนะนำในเรื่องของการกินที่ส่งผลดีต่อสุขภาพกันไปแล้ว ครั้งนี้จะมาพูดถึงอีกเรื่องที่นักดูแลสุขภาพกำลังสนใจกันไม่น้อยเลยอย่าง ผลไม้เพื่อสุขภาพ เพราะผลไม้เป็นของที่หลายๆ ท่านน่าจะชอบกินกันอยู่แล้วไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ ซึ่งใครที่อยากรู้ผลไม้ไหนจะดีต่อร่างกายมากที่สุดและยังไงบ้าง เราจะมาแนะนำ 10 ผลไม้สำหรับคนรักสุขภาพให้ได้เลือกกินกัน ถ้าสนใจแล้วไปดูกันได้เลย ผลไม้เพื่อสุขภาพ อโวคาโด (Avocado) ผลไม้แรกนี้หลายท่านอาจเคยได้ยินแต่มองข้ามที่จะลองและหาซื้อยากกว่าผลไม้อื่นๆ สักเล็กน้อย โดย อโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ค่อนข้างสูงทั้งในเรื่องการให้สารต้านอนุมูลอิสระที่สูง บำรุงสายตา ช่วยลดไขมันเลวในเลือดได้ดี เส้นใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย วิตามินต่างๆ
ทำ IF เพื่อการลดน้ำหนักต้องทำยังไง วิธีไหนถึงถูกต้อง หาคำตอบได้ที่นี่
จากครั้งที่แล้วเราได้พูดถึง มื้ออาหารที่สำคัญที่สุดต่อร่างกายในเรื่อง อาหารเช้า กันไปแล้ว ครั้งนี้จะมาพูดถึงอีกเรื่องสำหรับการดูแลสุขภาพ และเหมาะกับคนกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักในเรื่องการ ทำ IF ซึ่งเป็นอีกวิธีการลดน้ำหนักที่หลายคนอาจไม่เคยได้ยิน แต่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะสามารถสลายไขมันในร่างกายได้ค่อนข้างเร็ว และยังช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัยได้นานยิ่งขึ้นอีกด้วย ว่าแต่วิธี ลดน้ำหนักแบบ if นี้จะเป็นอย่างไรไปดูกัน การ ทำ IF (Intermittent Fasting) คืออะไร ทำ IF
ผลไม้เพื่อสุขภาพ กินอะไรดีให้ดูดีพร้อมมีสุขภาพแข็งแรง
จากบทความที่แล้วเราได้พูดถึง อาหารสุขภาพดี ที่แนะนำในเรื่องของการกินที่ส่งผลดีต่อสุขภาพกันไปแล้ว ครั้งนี้จะมาพูดถึงอีกเรื่องที่นักดูแลสุขภาพกำลังสนใจกันไม่น้อยเลยอย่าง ผลไม้เพื่อสุขภาพ เพราะผลไม้เป็นของที่หลายๆ ท่านน่าจะชอบกินกันอยู่แล้วไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ ซึ่งใครที่อยากรู้ผลไม้ไหนจะดีต่อร่างกายมากที่สุดและยังไงบ้าง เราจะมาแนะนำ 10 ผลไม้สำหรับคนรักสุขภาพให้ได้เลือกกินกัน ถ้าสนใจแล้วไปดูกันได้เลย ผลไม้เพื่อสุขภาพ อโวคาโด (Avocado) ผลไม้แรกนี้หลายท่านอาจเคยได้ยินแต่มองข้ามที่จะลองและหาซื้อยากกว่าผลไม้อื่นๆ สักเล็กน้อย โดย อโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ค่อนข้างสูงทั้งในเรื่องการให้สารต้านอนุมูลอิสระที่สูง บำรุงสายตา ช่วยลดไขมันเลวในเลือดได้ดี เส้นใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย วิตามินต่างๆ
อาหารเย็น กินยังไงถึงสุขภาพดีน้ำหนักไม่เพิ่ม
อาหารเย็น จัดเป็นมื้อที่หลายคนมักจะกินเป็นมื้อหนักที่สุดของวันเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นพวกหมูกะทะ ชาบู เมนูปิ้งย่าง และอื่นๆ ซึ่งต้องบอกตามตรงว่ามื้อเย็นจัดเป็นมื้อที่ไม่ค่อยจำเป็นต่อร่างกายมากนัก ทำให้การกินมื้อเย็นที่มากเกินไปร่างกายจะได้รับพลังงานมากเกินกว่าที่ต้องการ นานวันเข้าก็มักจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวตามมาได้ แต่ก็ใช้ว่าการงดอาหารเย็นไปเลยจะดีต่อสุขภาพหรือเหมาะกับทุกคน ดังนั้นเราจะมาดูกันว่ากินมื้อเย็นกินแบบไหนถึงมีสุขภาพดี ไม่อ้วนแถมยังไม่ต้องอดอาหารให้ลำบากสำหรับคนที่ชอบกินมื้อเย็น อาหารเย็น กินช่วงไหน กินอะไรถึงดี อย่างที่กล่าวไปแล้วว่ามื้อเย็นเป็นมื้อที่ร่างกายไม่ได้นำพลังงานไปใช้มากนัก ต่างจากมื้ออื่นๆ ที่ร่างกายเราต้องการพลังงานไปใช้ในการทำกิจวัตรประจำวัน หลังจากกินมื้อเย็นแล้วส่วนมากก็จะใกล้เวลานอนทำให้พลังงานที่ได้รับมาตกค้างในร่างกายจนเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม ดังนั้นเราเลยมีคำแนะนำช่วงเวลาในการกินอาหารเย็นที่เหมาะสม และประเภทของอาหารเย็นที่แนะนำให้กินดังนี้ กินมื้อเย็นก่อนเวลาเข้านอนประมาณ 3 ถึง
ปวดหัวไมเกรน สาเหตุเกิดจากอะไร ปวดแบบไหนเรียกไมเกรน
ปวดหัวไมเกรน อาการปวดหัวที่รบกวนการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน กินยาแก้ปวดหัวก็ไม่ช่วยไม่ได้มากนัก ทำเอาไม่อยากทำอะไรไปตลอดทั้งวัน แล้วยิ่งเราปล่อยไว้ไม่รักษาจะทำให้อาการปวดไมเกรนนี้กลายเป็นแบบเรื้อรังได้อีกด้วย ดังนั้นครั้งนี้เราจะมาดูกันว่าปวดหัวไมเกรนคืออะไร สาเหตุเกิดจากไหน พร้อมแนะนำวิธีปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน ถ้าสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากันเลย ปวดหัวไมเกรน คืออะไร ปวดไมเกรน (Migraine) เกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมองแบบชั่วคราวไปกระตุ้นก้านสมองให้หลอดเลือดในเยื่อหุ้มสมองมีการบีบและคลายตัวมากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการปวดหัวตุ๊บๆ เป็นระยะ อาการปวดจะรุนแรงในช่วงแรกๆ แล้วค่อยๆ ปวดน้อยลงจนหายไปในที่สุด อาจมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย ส่วนใหญ่จะปวดหัวข้างเดียวแต่ในบางรายก็ปวดหัวทั้งสองข้าง ส่วนใหญ่พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และผู้ที่อยู่ในภาวะเครียดเป็นประจำ
เส้นเลือดขอด รีบหายให้ไวอย่าปล่อยให้ลุกลาม
เส้นเลือดขอด เวลาได้ยินหลายคนจะคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆ ไม่จำเป็นต้องใส่ใจแค่ทำให้ขามีรอยบวมดูไม่สวยเท่านั้น แต่ความจริงแล้วเส้นเลือดขอดหากปล่อยไว้นานก็จะยิ่งลุกลามมากขึ้น กว่าจะรู้ตัวว่าต้องรักษาก็มีอาการปวดบวมจนรบกวนการใช้ชีวิตไปแล้ว ดังนั้นครั้งนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องเส้นเลือดขอดกันว่ามีสาเหตุเกิดจากอะไร คนแบบไหนอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเป็นเส้นเลือดขอดได้ง่าย พร้อมแนะนำวิธีป้องกันตัวเองให้ห้างไกลจากเส้นเลือดขอด เนื้อหาจะเป็นยังไงไปดูกัน เส้นเลือดขอด (Varicose Veins) เส้นเลือดขอดเป็นภาวะหลอดเลือดดำใกล้ชั้นผิวหนังขยายตัวผิดปกติจนเห็นเป็นเส้นเลือดบวมขึ้นมาอย่างชัดเจน เกิดจากเลือดดำที่ควรถูกส่งกลับเข้าหัวใจคั่งค้างอยู่ในหลอดเลือดจนขยายตัวออก โดยปกติเส้นเลือดขอดมักพบที่บริเวณตั้งแต่ต้นขาลงไป ผลกระทบเบื้องต้นมีตั้งแต่ทำให้ขาดูไม่สวยงามไปจนถึงอาการปวดบวม เมื่อกดที่เส้นเลือดแล้วจะรู้สึกเจ็บ สีผิวเข้มขึ้น ซึ่งเส้นเลือดขอดนี้หากพบว่าตัวเองกำลังเป็นควรรีบรักษาให้หายเพราะยิ่งปล่อยไว้ยิ่งลุกลามกว้างขึ้นเรื่อยๆ อาการของเส้นเลือดขอด ตัวอาการของเส้นเลือดขอดนั้นมักจะไม่รุนแรงนักในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนตามมา เช่น
เบาหวาน รู้ตัวก่อนหลีกเลี่ยงได้
จากบทความที่แล้วเราได้พูดถึงอาการแพ้อาหารที่อาจส่งผลร้ายแรงต่อชีวิตในเรื่อง แพ้กุ้ง ในเรื่องของอาการและข้อปฏิบัติของคนใกล้ตัวกันไปแล้ว ครั้งนี้เราจะมาพูดถึงโรคที่ใกล้ตัวยิ่งกว่าที่พบอาจจะแทบในทุกครอบครัวอย่าง โรคเบาหวาน เป็นโรคที่เกิดจากการทำงานของร่างกายที่ผิดปกติทำให้น้ำตาลในเลือดไม่คงที่ และปัจจุบันผู้ป่วยโรคนี้ก็ยิ่งมีอายุน้อยลงจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม ดังนั้นเราจะมาดูกันว่า เบาหวาน อาการ เป็นยังไง และเป็นแล้วจะต้องปฏิบัติตัวแบบไหนไปดูกัน โรคเบาหวาน คืออะไร เบาหวานหรือชื่อภาษาอังกฤษ Diabetes Mellitus คือ โรคที่เกิดจากเซลล์ในร่างกายมีความผิดปกติในขบวนการเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้กลายเป็นพลังงาน เกิดจากต่อมไร้ท่อชนิดหนึ่งทำให้ตับอ่อนไม่สามารถหลั่ง ฮอร์โมนอินซูลิน ที่เป็นตัวเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานได้เพียงพอ ทำให้ระดับนำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ และน้ำตาลนั้นยังคงสะสมอยู่ในร่างกายจนกระทั่งไตไม่สามารถเก็บไว้ได้อีกจึงขับออกมาพร้อมปัสสาวะ
เบาหวาน รู้ตัวก่อนหลีกเลี่ยงได้
จากบทความที่แล้วเราได้พูดถึงอาการแพ้อาหารที่อาจส่งผลร้ายแรงต่อชีวิตในเรื่อง แพ้กุ้ง ในเรื่องของอาการและข้อปฏิบัติของคนใกล้ตัวกันไปแล้ว ครั้งนี้เราจะมาพูดถึงโรคที่ใกล้ตัวยิ่งกว่าที่พบอาจจะแทบในทุกครอบครัวอย่าง โรคเบาหวาน เป็นโรคที่เกิดจากการทำงานของร่างกายที่ผิดปกติทำให้น้ำตาลในเลือดไม่คงที่ และปัจจุบันผู้ป่วยโรคนี้ก็ยิ่งมีอายุน้อยลงจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม ดังนั้นเราจะมาดูกันว่า เบาหวาน อาการ เป็นยังไง และเป็นแล้วจะต้องปฏิบัติตัวแบบไหนไปดูกัน โรคเบาหวาน คืออะไร เบาหวานหรือชื่อภาษาอังกฤษ Diabetes Mellitus คือ โรคที่เกิดจากเซลล์ในร่างกายมีความผิดปกติในขบวนการเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้กลายเป็นพลังงาน เกิดจากต่อมไร้ท่อชนิดหนึ่งทำให้ตับอ่อนไม่สามารถหลั่ง ฮอร์โมนอินซูลิน ที่เป็นตัวเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานได้เพียงพอ ทำให้ระดับนำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ และน้ำตาลนั้นยังคงสะสมอยู่ในร่างกายจนกระทั่งไตไม่สามารถเก็บไว้ได้อีกจึงขับออกมาพร้อมปัสสาวะ
ภูมิแพ้ รู้ตัวเร็วรักษาได้ รู้จักกับโรคที่กำลังมีผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ
ภูมิแพ้ เป็นโรคที่กำลังมีผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นทั่วโลกและในประเทศไทยก็เช่นกัน เป็นโรคที่ร่างกายตอบสนองต่อสารบางชนิดที่พบเจอในการใช้ชีวิตประจำวันแล้วเกิดอาการแพ้ต่างๆ ซึ่งรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ความรุนแรงของภูมิแพ้ต่างกันไปตั้งแต่รบกวนการใช้ชีวิตเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงถึงขั้นเรื้อรัง แต่หากรู้ตัวทันก็สามารถหลีกเลี่ยงและรักษาอาการภูมิแพ้ได้ บทความนี้เราจะมาดูกันว่าโรคภูมิแพ้เป็นยังไง มีอาการแบบไหน รวมไปถึงวิธีดูแลรักษาอาการของภูมิแพ้อีกด้วย รายละเอียดจะมียังไงไปดูกัน โรคภูมิแพ้คืออะไร โรคภูมิแพ้เกิดจาก ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายตอบสนองต่อสารที่พบเจอในชีวิตประจำวันไวผิดปกติอย่าง เช่น อาหาร ฝุ่น ละอองเกสรดอกไม้ ซึ่งคนปกติจะไม่มีอาการใดๆ ทำให้เกิดการระคายเคืองรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งปกติเมื่อได้เป็นก็จะเป็นเรื้อรังไม่หายขาดต้องปฏิบัติตัวเพื่อรักษาในระยะยาว ความรุนแรงก็แล้วแต่บุคคลว่ามีอาการแพ้มากน้อยแค่ไหน เป็นโรคที่ไม่อัตรายถึงชีวิต แต่หากเป็นเรื้อรังนานๆ ก็มีความเสี่ยงที่จะมีโรคร้ายแรงตามมาได้
เส้นเลือดขอด รีบหายให้ไวอย่าปล่อยให้ลุกลาม
เส้นเลือดขอด เวลาได้ยินหลายคนจะคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆ ไม่จำเป็นต้องใส่ใจแค่ทำให้ขามีรอยบวมดูไม่สวยเท่านั้น แต่ความจริงแล้วเส้นเลือดขอดหากปล่อยไว้นานก็จะยิ่งลุกลามมากขึ้น กว่าจะรู้ตัวว่าต้องรักษาก็มีอาการปวดบวมจนรบกวนการใช้ชีวิตไปแล้ว ดังนั้นครั้งนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องเส้นเลือดขอดกันว่ามีสาเหตุเกิดจากอะไร คนแบบไหนอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเป็นเส้นเลือดขอดได้ง่าย พร้อมแนะนำวิธีป้องกันตัวเองให้ห้างไกลจากเส้นเลือดขอด เนื้อหาจะเป็นยังไงไปดูกัน เส้นเลือดขอด (Varicose Veins) เส้นเลือดขอดเป็นภาวะหลอดเลือดดำใกล้ชั้นผิวหนังขยายตัวผิดปกติจนเห็นเป็นเส้นเลือดบวมขึ้นมาอย่างชัดเจน เกิดจากเลือดดำที่ควรถูกส่งกลับเข้าหัวใจคั่งค้างอยู่ในหลอดเลือดจนขยายตัวออก โดยปกติเส้นเลือดขอดมักพบที่บริเวณตั้งแต่ต้นขาลงไป ผลกระทบเบื้องต้นมีตั้งแต่ทำให้ขาดูไม่สวยงามไปจนถึงอาการปวดบวม เมื่อกดที่เส้นเลือดแล้วจะรู้สึกเจ็บ สีผิวเข้มขึ้น ซึ่งเส้นเลือดขอดนี้หากพบว่าตัวเองกำลังเป็นควรรีบรักษาให้หายเพราะยิ่งปล่อยไว้ยิ่งลุกลามกว้างขึ้นเรื่อยๆ อาการของเส้นเลือดขอด ตัวอาการของเส้นเลือดขอดนั้นมักจะไม่รุนแรงนักในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนตามมา เช่น