เครียดลงกระเพาะ โรคที่วัยทำงานควรระวัง

สารบัญบทความ

ความเครียด หรือ ภาวะเครียด เกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าช่วงเวลาไหนของชีวิตซึ่งไม่ใช่เรื่องดีแถมยังส่งผลร้ายต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะความเครียดทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติไป ภาวะเครียดนี้ยังก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้มากมาย และหนึ่งในโรคที่คนปัจจุบันเป็นกันบ่อย และมีจำนวนผู้ป่วยมากขึ้นเรื่อยๆ ก็คือ เครียดลงกระเพาะ ซึ่งมักเกิดในวัยทำงานที่มีความเครียดสูง ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกันกับโรคนี้ว่า สาเหตุของเครียดลงกระเพาะ เกิดจากอะไร และจะมีวิธีไหนช่วยป้องกันได้บ้างไปติดตามกันเลย

 

เครียดลงกระเพาะ คืออะไร

เครียดลงกระเพาะอาหาร เป็นโรคที่เกิดขึ้นตามชื่อของมัน เกิดขึ้นจากความเครียดส่งผลให้กระเพาะอาหารทำงานผิดปกติไป มีอาการหลากหลายตั้งแต่ จุกเสียดลิ้นปี่ หรือหน้าอก อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ แน่นท้อง เรอเหม็นเปรี้ยว ท้องอืด ท้องผูก ซึ่งหากปล่อยไว้ก็จะมีอาการรุนแรงมากขึ้น และนำโรคที่อาจร้ายแรงกว่านี้ตามมา หากรู้ตัวว่าเริ่มมีอาการ หรือภาวะเครียดควรปรับพฤติกรรมเพื่อป้องกัน หรือเข้ารับการรักษาหากมีอาการป่วยเกิดขึ้นแล้ว ซึ่งสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมได้ที่อนามัย หรือสถานพยาบาลใกล้บ้าน

เครียดลงกระเพาะ
โรคเครียดลงกระเพาะอาหาร Image by jcomp on Freepik

 

อาการ หรือผลกระทบของภาวะเครียดลงกระเพาะ

อาการของภาวะเครียดลงกระเพาะจะเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารเป็นหลักตั้งแต่หลอดอาหาร กระเพาะ จนไปถึงระบบลำไส้ ซึ่งหากปล่อยไว้จะเกิดโรคอื่นๆ ตามมามากมายตั้งแต่ แผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้อักเสบ กระเพาะอาหารอักเสบ ระบบขับถ่ายทำงานผิดปกติ กรดไหลย้อน และอื่นๆ อีกมามาย อาการดังหัวข้อด้านล่างนี้คือผลกระทบของภาวะเครียดลงกระเพาะซึ่งอาจเกิดพร้อมกันได้มากกว่าหนึ่งอาการ

  • กระเพาะอาหารหลั่งกรดย่อยมาก หรือน้อยเกินไปจนย่อยอาหารได้ไม่ดี
  • ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง เรอบ่อย คลื่นไส้ อาเจียน
  • กล้ามเนื้อกระเพาะอาหาร และหลอดอาหารมีการหดเกร็ง
  • อาจเกิด กรดไหลย้อน ร่วมด้วยทำให้แสบร้อนกลางอก
  • ท้องผูกจากลำไส้ใหญ่ตอบสนองต่อความเครียด
  • ภูมิคุ้มกันในกระเพาะลดลง ส่งผลให้ติดเชื้อง่ายขึ้น
  • ขับถ่ายเป็นเลือดหากเกิดแผลในกระเพาะอาหาร

 

วิธีป้องกันอาการเครียดลงกระเพาะ

  • พยายามลดความเครียด หากิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย
  • ปรึกษาเพื่อน หรือพูดคุยกับคนรอบตัวเพื่อคลายเครียด
  • รับประทานอาหารให้ตรงเวลาครบ 3 มื้อ
  • ไม่กินอาหารรสจัด รถเค็มมากเกินไป
  • ออกกำลังกายพอเหมาะ ช่วยเรื่องความเครียด และสุขภาพ

 

เป็นแล้วรักษายังไง

หากรู้ตัวว่ามีอาการของภาวะเครียดลงกระเพาะอาหารแล้ว จะต้องพยายามลดความเครียดพร้อมปรับพฤติกรรมการกินไปด้วยกัน โดยแนะนำให้ทำตามคำแนะนำดังนี้

  • รับประทานอาหารย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา โจ๊ก ข้าวต้ม
  • กินอาหารในปริมาณพอดี ไม่เยอะเกิน หรือน้อยเกินไป
  • เลี่ยงการกินน้ำอัดลม และแอลกอฮอล์ ที่สามารถกัดกระเพาะอาหาร
  • หากจัดการกับความเครียดไม่ได้ควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ
  • หากมีอาการรุนแรง เช่น แผลในกระเพาะ ถ่ายเป็นเลือด ให้เข้ารับการรักษาโดยด่วน

 

สรุปเรื่อง เครียดลงกระเพาะ

เครียดลงกระเพาะอาหาร เป็นอีกโรคที่เกิดจากความเครียดส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติไป เกิดในวัยทำงานเป็นหลักที่อยู่กับความเครียด และการนั่งทำงานนานๆ อาการก็มีตั้งแต่ จุก เสียด แน่น คลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย ไปจนถึงแสบร้อนกลางอกจากกรดไหลย้อนร่วม ซึ่งหากปล่อยไว้จะเกิดโรครุนแรงตามมาได้ หากพบว่ากำลังมีอาการดังกล่าวควรเข้ารับคำแนะนำเพื่อรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตทั้งในเรื่องการจัดการความเครียด และการกิน ซึ่งไม่แนะนำให้คลายเครียดโดยการดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่เพราะจะทำให้อาการแย่ลงมากกว่าเดิม

ฝากบทความที่น่าสนใจ >>> อาหารเพื่อสุขภาพ กินอย่างไรดีให้มีประโยชน์ต่อร่างกาย

เครดิตภาพปก >>> Image by drobotdean on Freepik

Share content

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

รู้ทันโรค
กรดไหลย้อน โรคใกล้ตัวที่ควรเลี่ยงให้ห่าง

กรดไหลย้อน เป็นโรคที่กำลังมีคนป่วยมากขึ้นเรื่อยๆ เกิดจากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารอย่างเช่นการกินมากเกินไป กินแล้วนอน

Share content
สุขภาพ
ออกกำลังกาย ทำแบบไหนถึงดีต่อสุขภาพและเหมาะกับช่วงวัย

หากพูดถึงเรื่องการดูแลสุขภาพแล้วคงต้องเคยได้ยินคำว่า ออกกำลังกาย กันอย่างแน่นอน เพราะการออกกำลังกายนั่นคือวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสุขภาพที่ดีขึ้นจากระบบการไหลเวียนเลือดที่ดี

Share content
error: Content is protected !!