กลิ่นปาก ปัญหาช่องปากที่ทำลายความมั่นใจ

กลิ่นปาก

กลิ่นปาก ปัญหาที่ทำให้หลายคนเสียความมั่นเวลาพูดใจเป็นอย่างมาก พูดกับใครต้องคอยกังวลว่าฝ่ายตรงข้ามจะได้กลิ่นปากของเราจนไม่กล้าร่วมวงสนทนากับใคร ขนาดแปรงฟันแล้วยังมีกลิ่นปากออกมาอยู่ดี แถมกลิ่นปากนี้ยังบอกโรคหรือปัญหาสุขภาพของเราอีกด้วย ดังนั้นครั้งนี้เราจะมาทำความรู้จักกับกลิ่นปากกันว่ามีสาเหตุมาจากอะไร วิธีแก้กลิ่นปากต้องทำยังไงบ้าง ถ้าสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากัน

สาเหตุของกลิ่นปาก

กลิ่นปากเกิดได้จากหลายสาเหตุ เรามาดูกันว่าอะไรที่ทำให้เกิดกลิ่นปากบ้าง

1. ดูแลความสะอาดช่องปากไม่ดี – การแปรงฟันไม่สะอาด หรือดูแลความสะอาดของช่องปากไม่ดี เศษอาหารจะกลายเป็นที่อาศัยของแบคทีเรีย
2. ปัญหาด้านสุขภาพช่องปาก – การเป็นโรคในช่องปากก็เป็นอีกสาเหตุของกลิ่นปาก เช่น โรคเหงือกอักเสบ เหงือกบวม ฟันผุ หรืออื่นๆ
3. การใส่ฟันปลอม – การใส่ฟันปลอมอาจทำให้มีเศษอาหารติดอยู่ตามซอกฟันและรอยต่อต่างๆ หากดูแลความสะอาดไม่ดี
4. การรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง – การกินอาหารกลิ่นแรง เช่น สตอ ปลาเค็ม กระเทียม ปลาร้า และอื่นๆ ทำให้มีกลิ่นปากได้
5. การสูบบุหรี่ – บุหรี่เป็นตัวการที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคในช่องปาก และทำให้ฟันเหลืองอีกด้วย

กลิ่นปากบอกโรค

นอกจากสาเหตุข้างต้นแล้ว กลิ่นปากยังเกิดจากปัญหาสุขภาพ หรือโรคต่างๆ อีกด้วย

1. โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ – ทอนซิลอักเสบ ไซนัสอักเสบ และอื่นๆ
2. โรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร – โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน และโรคที่เกี่ยวกับระบบขับถ่าย

วิธีแก้กลิ่นปากทำได้ไม่ยาก

1. แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง – แปรงฟันให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน พร้อมกับแปรงลิ้นและกระพุ้งแก้ม
2. แปรงฟันหลังมื้ออาหาร – หากเป็นไปได้แปรงฟันหลังมื้ออาหารจะช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย
3. ใช้น้ำยาบ้วนปาก – หลังแปรงฟันใช้น้ำยาบ้วนปากช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากได้
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ – การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกได้ดี ส่งผลให้กลิ่นปากลดลง
5. เลี่ยงกินอาหารกลิ่นแรง – ก่อนการสนทนาหากไม่ต้องการให้มีกลิ่นปากควรเลี่ยงกินอาหารกลิ่นแรง
6. ใช้ไหมขัดฝัน – ไหมขัดฟันจะช่วยให้ทำความสะอาดซอกฟันที่การแปรงฟันอาจเข้าไม่ถึง
7. งดสูบบุหรี่ – บุหรี่เป็นตัวการของกลิ่นปากและกลิ่นตัว งดบุหรี่จะช่วยลดกลิ่นปากได้
8. ดูแลระบบย่อยอาหาร – รักษาโรคกระเพาะและดูแลระบบขับถ่ายจะช่วยให้สุขภาพดีลดกลิ่นปาก

สรุปเรื่องกลิ่นปาก

กลิ่นปากหรือปากเหม็น เป็นปัญหาที่ทำให้ผู้พูดขาดความมั่นใจซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการดูแลความสะอาดในช่องปาก ทำให้วิธีแก้กลิ่นปากจึงสามารถทำได้โดยการดูแลความสะอาดของช่องปาก ดูแลสุขภาพของระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย งดการกินอาหารกลิ่นแรง และงดสูบบุหรี่ เท่านี้ก็สามารถลดกลิ่นปากลงได้แล้ว หากทำตามนี้แล้วยังมีปัญหาเรื่องกลิ่นปากสามารถเข้ารับคำแนะนำจากแพทย์ใกล้บ้านได้เลย ครั้งหน้าจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรติดตามได้เลยที่ lookhealthy.live

เครดิตภาพปก : Image by benzoix on Freepik