ความดันต่ำ ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

สารบัญบทความ

ความดันต่ำ คืออะไร

หลายคนจะเคยได้ยินคำว่า ความดันสูง บ่อยกว่าเพราะความอันตรายและโรคแทรกซ้อนที่ตามมามีมากกว่าแต่ว่า ความดันต่ำ เองก็เป็นปัญหาที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน ความดันต่ำคือภาวะของความดันโลหิตต่ำกว่าค่ามาตรฐานคือ ต่ำกว่า 90/60 mmHg(มิลลิปรอท) ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ไม่ดีเท่าที่ควร พบบ่อยในผู้สูงอายุเป็นได้ทั้งชายและหญิง ปกติจะไม่แสดงอาการใดๆ จนกว่าจะแสดงอาการออกมาแบบเฉียบพลัน สำหรับผู้ที่พบว่าเป็นความดันต่ำแต่ยังใช้ชีวิตปกติ ไม่มีอาการใดๆ ก็ยังถือว่าสุขภาพปกติดีไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาก็ได้

ความดันต่ำ อาการ วิธีแก้
เครดิตภาพประกอบ Image by Freepik

 

อาการของความดันต่ำ

  • วิงเวียนศรีษะ
  • หน้ามืด
  • ตาลาย
  • ทรงตัวได้ไม่ดี
  • หอบ หายใจถี่
  • ไม่มีเรี่ยวแรง เหนื่อยง่าย
  • อ่อนล้า อ่อนเพลีย
  • เป็นลม

 

ความดันต่ำเกิดจากอะไร

  • พักผ่อนไม่เพียงพอ
  • ภาวะขาดน้ำ
  • สูญเสียเลือดมากเกินไป
  • ขาดสารอาหาร
  • ขาดการออกกำลังกาย
  • ภาวะเครียด
  • การตั้งครรภ์
  • การใช้ยาบางตัว
  • ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวหัวใจ

 

ความดันต่ำแก้ยังไง

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • ลุก นั่ง หรือเปลี่ยนอิริยาบทอย่างช้าๆ
  • เลี่ยงชา กาแฟ และน้ำอัดลม
  • งดการดื่มแอลกอฮอล์

 

สรุปเรื่อง ความดันต่ำ

ความดันต่ำเป็นภาวะแรงดันโลหิตต่ำกว่าปกติส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ไม่ดีเท่าที่ควร อาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด เป็นลม วิงเวียนศรีษะ อ่อนเพลีย แต่หากไม่พบอาการใดๆ เลยก็ถือว่าสุขภาพปกติไม่จำเป็นต้องรักษาซึ่งส่วนใหญ่พบในผู้สูงอายุ วิธีแก้ความดันต่ำให้พักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ เปลี่ยนท่าทางอย่างค่อยเป็นค่อยไป เลี่ยงการดื่มชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะความเชื่อที่ ความดันต่ำกินเบียร์ เป็นความเชื่อที่ผิดและไม่ควรทำ หากทำตามนี้แล้วยังมีปัญหาความดันต่ำและอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจหาและรักษาอย่างถูกวิธีต่อไป ครั้งหน้าจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรติดตามได้เลยที่ lookhealthy.live แหล่งรวมเรื่องราวของคนรักสุขภาพ

เครดิตภาพปก : Image by Freepik

Share content

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

โรคกระเพาะ
รู้ทันโรค
โรคกระเพาะ รู้ตัวก่อนรักษาหายได้ง่ายๆ

จากบทความก่อนหน้าได้พูดถึง ภูมิแพ้ ทั้งในเรื่องของอาการและวิธีดูแลตัวเองให้หายดีกันไปแล้ว ครั้งนี้จะมาพูดถึงอีกโรคที่กำลังมีผู้ป่วยมากขึ้นเรื่อยๆ

Share content
อาหารสุขภาพดี
การกิน
อาหารสุขภาพดี กินอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคภัย

เรื่องอาหารการกินจัดว่าเป็นอีกสิ่งที่สำคัญในการดูแลสุขภาพ เพราะการกินคือการดูแลสุขภาพจากภายในออกมาสู่ภายนอก ถ้าการกินไม่ดีกินอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพก็อาจทำให้ร่างกายแย่ลงตามไปด้วย ทำให้หลายคนตอนนี้ก็เริ่มสนใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้นจึงได้เริ่มมองหาว่า

Share content
error: Content is protected !!