ผมบาง ความมั่นใจที่ร่วงไปกับเส้นผม

จากเรื่องที่แล้วเราได้พูดถึงปัญหารังแคที่ร่วงเกาะตามเสื้อผ้าทำเสียความมั่นใจกันไปแล้ว ครั้งนี้เรามากับอีกปัญหาที่หนักใจหลายๆ คนไม่แพ้กันก็คือ ผมบาง เป็นปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะที่ทำให้ผมร่วง เส้นผมบางลง หรือรู้สึกได้จำนวนเส้นผมลดลงอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับอาการผมบางกันว่าสาเหตุของผมบางเกิดจากอะไรและวิธีแก้ผมบางต้องทำยังไงบ้างสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากัน

ทำความรู้จักกับ ผมบาง

เส้นผมเป็นอีกหนึ่งในส่วนสำคัญของการมีบุคคลิกภาพที่ดีทำให้การมีผมบางเห็นถึงหนังศีรษะเป็นตัวทำลายบุคคลิกภาพเลยก็ว่าได้ ปัญหาผมบางนี้บางคนก็เป็นเพียงชั่วคราวบางคนก็เป็นเรื้อรังจนถึงขึ้นศีรษะล้าน สาเหตุมีหลากหลายเกิดได้จากทั้งปัจจัยภายนอกและภายใน โดยปกติแล้วทุกวันจะมีผมร่วงประมาณวันละ 50 ถึง 100 เส้นซึ่งไม่มากจนสังเกตุได้และจะถูกสร้างใหม่ขึ้นมาแทนที่เสมอ แต่คนที่มีปัญหาผมบางอาจเกิดจากผมร่วงจำนวนมากแล้วร่างกายสร้างขึ้นมาทดแทนไม่เพียงพอหรือไม่แข็งแรงทำให้นานวันเข้าเส้นผมก็เริ่มเหลือน้อยลงจนสังเกตเห็นหนังศีรษะได้อย่างชัดเจน

สาเหตุของผมบาง เกิดจากอะไรบ้าง

ปัจจัยภายใน

• อายุมากขึ้น – หลังจากอายุ 30 ปีขึ้นไปฮอร์โมนในร่างกายจะเริ่มลดลง ทำให้เส้นผมที่สร้างใหม่บางลงขาดร่วงง่ายกว่าที่เคยเป็น วงจรชีวิตของเส้นผมก็สั้นลงหลุดร่วงบ่อยขึ้น
• กรรมพันธุ์ – หากคนในครอบครัวมีปัญหาศีรษะล้านหรือผมบาง รุ่นลูกมีโอกาสที่จะเป็นผมบางได้เช่นกัน โดยผู้ชายมีโอกาสเป็นมากกว่าอยู่หญิง ผู้ชายมีโอกาส 80% และผู้หญิงมีโอกาส 50%
• โรคบางชนิด – โรคบางชนิดที่ทำให้เกิดการอักเสบหรือรบกวนการเกิดใหม่ของเส้นผม เช่น โรคผิวหนัง โรคต่อมไทรอยด์ โรคโลหิตจาง โรคแพ้ภูมิตัวเอง เป็นต้น
• โรคผิวหนังบนศีรษะ – แบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสบนหนังศีรษะจะรบกวนการสร้างเส้นผมใหม่ทำให้เส้นผมเกิดน้อยลง ไม่แข็งแรง และขาดร่วงง่ายกว่าปกติ

ปัจจัยภายนอก

• ความเครียด – ความเครียดทำให้ฮอร์โมนทำงานไม่ปกติ ส่งผลให้ผมร่วง หรือเกิดจากการใช้มือดึงรั้งเส้นผมเมื่อรู้สึกเครียด
• ขาดสารอาหาร – ขาดสารอาหารหรือวิตามินบางชนิดทำให้เส้นผมไม่แข็งแรง เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบี 7 เป็นต้น
• การใช้สารเคมีแต่งผม – บางคนอาจแพ้สารเคมีบางอย่างในผลิตภัณฑ์แต่งผมหรือการใช้ความร้อนเกินทำให้เส้นผมถูกทำลาย
• การทำคีโม – การทำคีโมรักษามะเร็งมีผลกระทบต่อ เม็ดเลือด เยื่อบุช่องปาก และเซลล์รากผม ทำให้บางรายผมบาง หรือผมร่วง

วิธีแก้ผมบาง การดูแลรักษาเส้นผมและหนังศีรษะ

• ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้ดี – สระผมให้สะอาด หวีเบาๆ ไม่เกาแรงๆ ขณะสระผม เช็ดหรือเป่าให้แห้งก่อนเข้านอน
• กินอาหารให้ครบหมู่ – เลือกกินอาหารให้หลากหลายและครบหมู่เพื่อให้มีสารอาหารเพียงพอต่อการสร้างเส้นผมใหม่
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ช่วยดูแลเส้นผม – เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะโดยเฉพาะจะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้
• เลี่ยงการใช้สารเคมีแต่งผม – หากสังเกตพบว่าผมร่วงหลังแต่งผม แนะนำให้เลี่ยงหรือลดการใช้สารเคมีหรือความร้อนลง
• ดูแลสุขภาพจิตลดความเครียด – ลดความเครียดลงจะทำให้ฮอร์โมนทำงานได้ปกติ อาจหากิจกรรมที่สนใจทำในเวลาว่าง
• สังเกตหนังศีรษะและเส้นผม -สังเกตตัวเองว่ามีอาการคัน ผมแห้ง ผมมัน หรือผมร่วงหรือไม่ เพื่อให้ตรวจหาและรักษาถูกวิธี
• รักษาด้วยวิธีทางการแพทย์ – มีหลากวิธีทั้งการปลูกผม การทำเลเซอร์กระตุ้นรากผม หรือการฉีดเกล็ดเลือด ซึ่งมีค่าใช้จ่าย

สรุปเรื่อง ผมบาง

ผมบางขาดร่วงง่ายจนเห็นถึงหนังศีรษะเป็นปัญหาที่ทำให้หลายคนเสียความมั่นใจ สาเหตุมีหลากหลายแต่ส่วนใหญ่มักพบในคนที่ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะไม่ดีพอ เช่น การทำสีผม การใช้ความร้อนดัดหรือดึงผม ที่เป็นการทำลายเส้นผมและหนังศีรษะโดยตรง หรืออาจเกิดโรคผิวหนังบนหนังศีรษะจากการดูแลความสะอาดไม่ดี เช็ดผมไม่แห้งจนเกิดเชื้อราหรือแบคทีเรียซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการขาดหลุดร่วงของเส้นผม วิธีการดูแลเพื่อลดอาการขาดหลุดร่วงไม่ให้ผมบางจึงเป็นการดูแลความสะอาดให้ดี ลดการใช้สาเคมีแต่งผม และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับดูแลปัญหาเส้นผมโดยเฉพาะจะช่วยลดปัญหาผมบางขาร่วงง่ายให้กลับมาเป็นปกติได้ เรื่องหน้าจะเกี่ยวกับอะไรติดตามได้เลยที่ lookhealthy.live แหล่งรวมเรื่องราวดีๆ สำหรับคนรักสุขภาพ