สิว เป็นปัญหาเรื่องผิวสำหรับใครหลายคนๆ ที่ไม่ว่าจะใครก็ต้องเคยเจอกับปัญหานี้กันมาบ้าง เวลาที่สิวขึ้นไม่ว่าจะตามตัว หรือตามใบหน้าก็จะทำให้รู้สึกหงุดหงิด เสียความมั่นใจ อยากให้สิวนี้หายไปไวๆ ดังนั้นในบทความนี้จะมาเรียนรู้เรื่องราวของสิวกันว่า สิวเกิดจากอะไร และมีวิธีไหนที่จะช่วยให้สิวขึ้นน้อยลงบ้าง รวมไปถึงวิธี รักษาสิว เบื้องต้นด้วยตัวเองเนื้อหาจะเป็นยังไงไปเริ่มกันเลย
สิว คืออะไร
สิวหรือชื่อภาษาอังกฤษ Acne คือความผิดปกติของรูขุมขนที่เกิดการอุดตันจากสาเหตุต่างๆ ไม่ว่าจะจากทั้งความสะอาด มลภาวะ ความเครียด ฮอร์โมน และอื่นๆ ซึ่งสิวเป็นเรื่องปกติที่คนทั่วไปเกือบ 80% เคยเจอกับปัญหาสิว มักเกิดในวัยรุ่นถึงช่วงวัยทำงานประมาณช่วงอายุ 12 ถึง 25 ปี และจะเริ่มหายไปหลังจากนั้น โดยการอุดตันของรูขุมขนนี้ทำให้เกิดการอักเสบภายใต้ผิวหนังจนเกิดหนองที่ขยายตัวออกเรื่อยๆ จนเกิดตุ่มนูนและปริออกมาด้านนอก หรืออาจไม่ปริออกมาแต่ฝังตัวอยู่ใต้ผิวหนังซึ่งรักษาได้ยาก
สิวเกิดจากอะไร
- รูขุมขนผลิตน้ำมันมากเกินไป ปกติรูขุมขนมีหน้าที่ผลิตน้ำมันออกมาเพื่อเคลือบผิวเก็บความชุ่มชื่น แต่หากผลิตมากเกินไปก็ทำให้เกิดการอุดตันได้
- การอุดตันของรูขุมขน รูขุมขนมีการการผลัดเซลล์ที่ตายแล้วแต่ขจัดออกได้ไม่หมดจนอุดตัน หรือเกิดจากภายนอกอย่างมลภาวะและความสะอาด
- เชื้อแบคทีเรีย เชื้อแบคทีเรียนี้จะเจริญเติบโตอยู่ใต้ผิวหนัง และกินความมันส่วนเกินเป็นอาหารทำให้เกิดการอุดตันและเป็นสิวง่าย
- การอักเสบของรูขุมขน ภูมิคุ้มกันของร่างกายเมื่อเจอกับแบคทีเรียจะทำการกำจัดเชื้อทำให้เกิดอาการอักเสบขึ้น ส่งผลให้เกิดสิวอุดตัน
- ความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทั้งสองอย่างนี้จะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานไม่ปกติส่งผลให้เกิดสิวได้เช่นกัน
วิธีดูแลตัวเอง และ รักษาสิว
ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากให้หน้าของตัวเอง หรือตามตัวมีสิวขึ้นมา ดังนั้นเรามีคำแนะนำวิธีดูแลรักษาสิวด้วยตัวเองมาฝากกันดังนี้
- ดูแลความสะอาดบนใบหน้า หมั่นล้างหน้าระหว่างวันประมาณ 2 ครั้งด้วยโฟม หรือสบู่ โดยเฉพาะคนที่เดินทางเจอฝุ่นควันให้ล้างหน้าหลังจากเดินทาง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน การดื่มน้ำจะทำให้การทำงานของเซลล์ในร่างกายทำงานได้ปกติ และขับของเสียออกจากร่างกาย พร้อมทำให้ผิวชุ่มชื้น
- ไม่สัมผัสใบหน้าถ้าไม่จำเป็น มือของเรามักจะจับสัมผัสสิ่งของต่างๆ อยู่เสมอทำให้อาจมีสิ่งสกปรกติดมาแล้วมาสัมผัสกับหน้าจะทำให้เกิดสิวได้
- ไม่บีบ หรือแกะสิว มือและเล็บของเรานั้นไม่สะอาดพอ การแกะหรือบีบนอกจากจะไม่ช่วยให้หายแล้ว ยังทำให้เกิดการอักเสบ และลุกลามได้มากกว่าเดิม
- การเลือกกินอาหาร สำหรับบางคนก็จะเกิดสิวเมื่อกินอาหารบางอย่าง เช่น นม ของหมักดอง หรืออื่นๆ ซึ่งหากรู้ว่ากินแล้วเกิดสิวก็ควรเลี่ยง
- การพักผ่อน และจัดการกับความเครียด ทั้งสองอย่างส่งกับฮอร์โมนในร่างกาย หากพักผ่อนอย่างเพียงพอ และไม่เครียดจะช่วยให้สิวเกิดน้อยลง
- การใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิว มีผลิตภัณฑ์มากมายให้เลือกใช้ไม่ว่าจะยาแต้มสิว หรือครีมดูแลผิวหน้า สามารถปรึกษาเภสัชกรก่อนตัดสินใจเลือกซื้อได้
สรุปเรื่อง สิว
สิวเป็นเรื่องปกติที่คนร้อยละ 80 เจอกันในช่วงวัยรุ่นถึงวัยทำงาน มีลักษณะเป็นตุ่มนูนโดยมีหนองอยู่ด้านใต้ผิวหนัง สามารถลดการเกิดสิวนี้ได้โดยการดูแลความสะอาด และการดูแลตัวเอง การรักษาสามารถใช้ยาแต้มสิวรักษา หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าได้ ไม่ควรบีบ หรือแกะด้วยตัวเอง เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้หายแล้ว ยังทำให้เกิดการอักเสบลุกลามมากขึ้นกว่าเดิม ถ้าหากมีปัญหาเรื่องสิวอย่างรุนแรงให้เข้ารับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้วิธีรักษาที่ถูกต้องจะดีที่สุด
ฝากบทความที่น่าสนใจ นอนไม่หลับ ปัญหาเล็กๆ ไม่ที่ไม่ควรมองข้าม
เครดิตภาพปก : Image by wayhomestudio on Freepik
