เมาค้าง วิธีแก้แฮงค์ให้ทันงานเช้า

สารบัญบทความ

เมาค้าง เป็นอาการที่คนชอบดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะสายปาร์ตี้ต้องเจอกันเป็นประจำ ส่วนใหญ่ก็มักจะดื่มเพลินหนักมือไปหน่อยจนลืมไปว่ามีธุระหรือมีงานต้องทำในวันถัดไป พอจะไปทั้งๆ แบบนั้นก็เกิดอาการปวดหัว มึนงง ทำเอาตั้งใจทำงานไม่ได้เลยแม้แต่น้อย ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับอาการเมาค้างกันว่าแอลกอฮอล์ทำให้เกิดการเมาค้างได้อย่างไร และมีวิธีแก้เมาค้างยังไงให้ทันออกไปทำงานบ้าง ถ้าสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากันเลย

 

เมาค้าง เป็นยังไง

อาการเมาค้างหรืออาการแฮงค์ เป็นผลข้างเคียงจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้ร่างกายพยายามขับแอลกอฮอล์ออกทั้งทางเหงื่อและปัสสาวะ ซึ่งแอลกอฮอล์เวลาอยู่ในร่างกายก็จะจับพวกสารอาหารและแร่ธาตุไว้กับตัว เวลาขับออกร่างกายก็จะสูญเสียน้ำ สารอาหาร และแร่ธาตุไปด้วย ทำให้รู้สึก ปวดหัว มึนงง คลื่นไส้ อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ความรุนแรงของแต่ละคนจะไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป

เมาค้าง วิธีแก้เมาค้าง อาการเมาค้าง
เครดิตภาพประกอบ Image by lyashenko on Freepik

 

วิธีแก้เมาค้าง ทำยังไงให้ร่ายการพร้อมทำงาน

  • ไม่ดื่มเพิ่มเพื่อถอน – การดื่มเพื่อถอนเป็นความเชื่อผิดๆ ที่ไม่ได้ช่วยให้อาการเมาค้างหายไป เพียงแต่ช่วยรู้สึกเมาค้างน้อยลงเล็กน้อยเท่านั้น และเมื่อหยุดดื่มอาการเมาค้างก็จะกลับมาอยู่ดี
  • ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น – การดื่มน้ำเยอะขึ้นจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายได้ขับแอลกอฮอล์ผ่านปัสสาวะดีขึ้น แต่ไม่ใช่ดื่มทีเดียวเยอะๆ แต่แบ่งดื่มตลอดทั้งวัน ใช้เวลานานสักหน่อยแต่เป็นวิธีแก้เมาค้างที่ดีทีเดียว
  • ดื่มชาหรือกาแฟช่วยบรรเทา – เครื่องดื่มพวกชาหรือกาแฟอาจไม่ได้แก้เมาค้างโดยตรง แต่สารคาเฟอีนในกาแฟก็ช่วยให้สมองตื่นตัวสามารถดำเนินกิจวัตรได้ ลดอาการคลื่นไส้ มึนงง
  • ดื่มน้ำผลไม้เพื่อเติมแร่ธาตุ – ดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวหวานจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำตาลและแร่ธาตุต่างๆ ที่เสียไปจากที่ถูกขับออกจากร่างกายไปพร้อมกับแอลกอฮอล์
  • กินอาหารอ่อนย่อยง่าย – แนะนำให้กินอาการย่อยง่ายเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารเร็ว เน้นไปที่คาร์โบไฮเดรตเพื่อเติมน้ำตาลในร่างกาย อาจเลือกเป็นข้าวต้ม หรือโจ๊กก็ได้
  • ดื่มน้ำเกลือแร่เมื่ออ่อนเพลีย – หากรู้สึกว่ามีอาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรงให้ดื่มน้ำเกลือแร่เพื่อเติมน้ำและแร่ธาตุให้ร่างกาย และพยายามพักผ่อนเท่าที่เป็นไปได้
  • ออกกำลังกายเบาๆ – การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายได้ขับแอลกอฮอล์ออกทางเหงื่อ ลดอาการเมาค้างได้ระดับหนึ่ง และทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นเล็กน้อย

 

ฝากบทความที่น่าสนใจ >>> ปวดหัวไม่เกรน อาการปวดหัวที่ไม่ควรมองข้าม

 

สรุปเรื่อง เมาค้าง

การเมาค้างหรือการแฮงค์เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจนร่างกายต้องพยายามขับออก ซึ่งในขณะขับออกร่างกายจะเสียทั้งน้ำ สารอาหาร และแร่ธาตุที่ร่างกายควรได้รับออกไปด้วยทำให้เมื่อตื่นจะเกิดอาการอ่อนล้าอ่อนเพลีย มึนงง คลื่นไส้ เวียนหัว วิธีแก้เมาค้างจึงต้องทำให้ร่างกายได้ขับแอลกอฮอล์ออกมามากขึ้นและเติมแร่ธาตุชดเชยที่เสียไปจะช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ระดับหนึ่ง แต่จะให้ดีที่สุดคือดื่มให้พอดีอย่างมีสติไม่ให้เกิดอาการเมาค้างจะดีกว่า และที่สำคัญดื่มไม่ขับ เมากลับรถอื่นจะปลอดภัยกับตัวเองและคนรอบตัวมากที่สุด เรื่องหน้าจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรรอติดตามได้เลยที่ lookhealthy.live แหล่งรวมบทความดีๆ สำหรับคนรักสุขภาพ

Share content

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

แพ้กุ้ง
รู้ทันโรค
แพ้กุ้ง ข้อมูลอาการและข้อแนะนำวิธีปฏิบัติตัวสำหรับผู้มีอาการแพ้

จากเรื่องที่แล้วเราได้พูดถึงโรคใกล้ตัวที่หลายคนรู้จักกันดี และกำลังมีคนป่วยมากขึ้นเรื่อยๆ ในบทความ โรคความดันสูง

Share content
รองช้ำ
รู้ทันโรค
โรครองช้ำ อาการ และวิธีบรรเทาอาการปวดเบื้องต้นด้วยตนเอง

โรครองช้ำ อาการปวดบริเวณฝ่าเท้าทุกเช้าหลังตื่นนอนที่ทำให้การชีชีวิตประจำวันยากขึ้น พบได้บ่อยในคนที่มีอายุมาก แต่ก็สามารถพบได้ในวัยรุ่น

Share content
เสียวฟัน อาการเสียวฟัน วิธีแก้อาการเสียวฟัน credit : Image by benzoix on Freepik
สุขภาพ
เสียวฟัน สัญญาณปัญหาสุขภาพในช่องปากที่ไม่ควรมองข้าม

เสียวฟัน อาการสุดกวนใจเวลาจะกินอะไรก็ทำให้ไม่อร่อย กินลำบาก โดยเฉพาะเมื่อดื่มของร้อนหรือเย็นเข้าไปยิ่งทำให้รู้สึกทรมานเอามากๆ

Share content
error: Content is protected !!