ความดันต่ำ คืออะไร
หลายคนจะเคยได้ยินคำว่า ความดันสูง บ่อยกว่าเพราะความอันตรายและโรคแทรกซ้อนที่ตามมามีมากกว่าแต่ว่า ความดันต่ำ เองก็เป็นปัญหาที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน ความดันต่ำคือภาวะของความดันโลหิตต่ำกว่าค่ามาตรฐานคือ ต่ำกว่า 90/60 mmHg(มิลลิปรอท) ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ไม่ดีเท่าที่ควร พบบ่อยในผู้สูงอายุเป็นได้ทั้งชายและหญิง ปกติจะไม่แสดงอาการใดๆ จนกว่าจะแสดงอาการออกมาแบบเฉียบพลัน สำหรับผู้ที่พบว่าเป็นความดันต่ำแต่ยังใช้ชีวิตปกติ ไม่มีอาการใดๆ ก็ยังถือว่าสุขภาพปกติดีไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาก็ได้
อาการของความดันต่ำ
- วิงเวียนศรีษะ
- หน้ามืด
- ตาลาย
- ทรงตัวได้ไม่ดี
- หอบ หายใจถี่
- ไม่มีเรี่ยวแรง เหนื่อยง่าย
- อ่อนล้า อ่อนเพลีย
- เป็นลม
ความดันต่ำเกิดจากอะไร
- พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ภาวะขาดน้ำ
- สูญเสียเลือดมากเกินไป
- ขาดสารอาหาร
- ขาดการออกกำลังกาย
- ภาวะเครียด
- การตั้งครรภ์
- การใช้ยาบางตัว
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวหัวใจ
ความดันต่ำแก้ยังไง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ลุก นั่ง หรือเปลี่ยนอิริยาบทอย่างช้าๆ
- เลี่ยงชา กาแฟ และน้ำอัดลม
- งดการดื่มแอลกอฮอล์
สรุปเรื่อง ความดันต่ำ
ความดันต่ำเป็นภาวะแรงดันโลหิตต่ำกว่าปกติส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ไม่ดีเท่าที่ควร อาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด เป็นลม วิงเวียนศรีษะ อ่อนเพลีย แต่หากไม่พบอาการใดๆ เลยก็ถือว่าสุขภาพปกติไม่จำเป็นต้องรักษาซึ่งส่วนใหญ่พบในผู้สูงอายุ วิธีแก้ความดันต่ำให้พักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ เปลี่ยนท่าทางอย่างค่อยเป็นค่อยไป เลี่ยงการดื่มชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะความเชื่อที่ ความดันต่ำกินเบียร์ เป็นความเชื่อที่ผิดและไม่ควรทำ หากทำตามนี้แล้วยังมีปัญหาความดันต่ำและอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจหาและรักษาอย่างถูกวิธีต่อไป ครั้งหน้าจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรติดตามได้เลยที่ lookhealthy.live แหล่งรวมเรื่องราวของคนรักสุขภาพ
เครดิตภาพปก : Image by Freepik
