ผมร่วง เป็นปัญหาหนักใจสำหรับใครหลายคน ผมร่วงเยอะผิดปกติจนทำให้รู้สึกว่าเส้นผมบนหนังศีรษะบางลงอย่างเห็นได้ชัดทำให้ขาดความมั่นใจที่จะออกไปพบปะพูดคุยกับใคร หวีผมทีไรก็เห็นเส้นผมหลุดติดมาเป็นกระจุก ดังนั้นครั้งนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องผมร่วงกันว่าผมร่วงเกิดจากอะไร วิธีรักษาผมร่วงต้องทำยังไงบ้าง ถ้าสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากัน
ทำความรู้จักกับ ผมร่วง
ปกติแล้วทุกคนจะมีผมร่วงประมาณวันละ 50 ถึง 100 เส้นซึ่งแทบจะไม่สังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงนอกจากเห็นเศษผมเล็กน้อยหล่นตามที่ต่างๆ ในบ้าน เพราะเส้นผมจะเกิดใหม่ขึ้นมาแทนที่กันอยู่ตลอดเวลา แต่หลังจากอายุ 30 ปีขึ้นไป เส้นผมจะบางลงและหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นจนในที่สุดก็อาจไม่สร้างเส้นผมขึ้นมาใหม่จนสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจน แต่ก็มีสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เกิดผมร่วงได้เช่นกันไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ การใช้สารเคมีหรือยาต่างๆ หรือแม้แต่อาการป่วย ซึ่งอาจทำให้เจอกับปัญหาผมร่วงแบบชั่วคราวหรือถาวรเลยก็ได้
ผมร่วงเกิดจากอะไร
- ปัจจัยทางพันธุกรรม – ในครอบครัวที่มีปัญหาศีรษะล้านจะทำให้มีโอกาสเจอปัญหาผมร่วงและผมบางล้านได้มากกว่าคนทั่วไป
- การใช้ยาหรือสารเคมี – การรับประทานยาบางชนิด หรือการใช้สารเคมีแต่งผมเป็นประจำอาจทำให้เกิดอาการแพ้ หรือหนังศรีษะบางทำให้ผมร่วง
- ฮอร์โมนในร่างกายไม่ปกติ – ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงจากการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร หรือการหยุดใช้ยาคุม เป็นสาเหตุของอาการผมร่วงได้
- ขาดสารอาหาร – การได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ขาดวิตามิน หรือแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเส้นผม สามารถทำให้เส้นผมอ่อนแอและร่วงได้
- การเจ็บป่วย – โรคต่อมไทรอยด์ การติดเชื้อบนหนังศีรษะ หรือการเจ็บป่วยทางร่างกายอื่นๆ มีส่วนเกี่ยวข้องทำให้เกิดการร่วงของผมได้
- ความเครียด – ภาวะเครียดทำให้ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติจนอาจทำให้ผมร่วง หรือแม้แต่การดึงผมตัวเองโดยไม่รู้ตัว
วิธีรักษาผมร่วง
- การใช้ยา – สามารถใช้ยาสำหรับดูแลเส้นผมได้มีทั้งแบบยาทา และยากิน ซึ่งควรรับประทานตามที่แพทย์แนะนำ
- การปลูกผม – เป็นการย้ายรากผมไปปลูกในจุดที่ต้องการ โดยส่วนใหญ่จะเลือกผมจากส่วนท้ายทอยไปปลูกแทนส่วนที่ขาดหาย
- การทำทรีตเมนต์ – จะช่วยรักษาความแข็งแรงของเส้นผม และกระตุ้นการสร้างเส้นผมใหม่ขึ้นมาแทนที่
- การใช้เลเซอร์ – สามารถใช้เลเซอร์แก้ปัญหาและกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผมในระดับเซลล์
วิธีป้องกันผมร่วง
- ไม่หวีผมแรงเกินไป และไม่หวีผมตอนผมเปียก – การหวีผมแรงๆ จะทำให้เกิดการดึงเส้นผมจนเส้นผมขาดหรือหลุดออก และการหวีผมตอนเปียกจะทำให้เส้นผมพันกับหวีได้ง่าย แนะนำให้เลี่ยง
- สระผมเบาๆ แทนการเกาแรงๆ – หลายคนอาจติดการสระผมแรงๆ ทำให้หนังศีรษะบางหรือเป็นแผล แนะนำให้เปลี่ยนเป็นการนวดเบาๆ แทน
- ใช้ความร้อนในการแต่งผมแต่พอดี ไม่ร้อนเกินไป – การใช้ความร้อนสูงในการเป่าหรือแต่งผม อาจทำให้หนังศีรษะแห้งเกินไป
- ลดการใช้สารเคมีในการแต่งผมลง – สารเคมีบางชนิดอาจหนังศีรษะบางลง หรือทำให้เกิดอาการแพ้ หากพบว่าใช้แล้วผมร่วงมากกว่าปกติให้หยุดและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อื่น
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ – เลือกใช้ยาสระผม หรือครีมนวดที่ดูแลหนังศีรษะ จะช่วยลดอาการผมร่วงลงได้
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ – รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่จะช่วยให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเส้นผมได้รับอย่างเพียงพอ
- ดูแลสภาพจิตใจให้แจ่มใส – การดูแลตัวเองให้ให้ห่างไกลจากความเครียดจะช่วยลดปัญหาผมร่วงลงได้ หากรู้สึกเครียดให้หากิจกรรมที่ชอบและผ่อนคลายทำ
บทความที่อาจสนใจ >>> รังแค ปัญหาเส้นผมทำลายความมั่นใจ
สรุปเรื่อง ผมร่วง
ผมร่วงเป็นปัญหาที่ทำให้หลายคนรู้สึกกังวลเพราะเส้นผมทางบางลงจนเห็นได้ชัด สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากอายุที่มากขึ้นและการดูแลเส้นผมที่ไม่ดีพอจนทำให้เกิดปัญหาบนหนังศีรษะหรือเส้นผมทำให้เกิดอาการผมร่วง การรักษาส่วนใหญ่จำเป็นจะต้องใช้ยาหรือการทำเลเซอร์ต่างๆ เข้ามาช่วยซึ่งมีค่าใช้จ่าย ดังนั้นการป้องกันผมร่วงจึงเป็นการดีที่สุดซึ่งสามารถทำได้ง่ายและเริ่มทำได้ทันที นอกจากนี้ยังมีทางเลือกสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมบางไม่ว่าจะเป็นผงโรยสำหรับทำให้เส้นผมดูหนาขึ้น หรือการใส่วิกผมซึ่งช่วยปกปิดปัญหาผมร่วงได้ระดับหนึ่ง หากมีปัญหาผมร่วงรุนแรงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกวิธี เรื่องหน้าจะเกี่ยวกับอะไรติดตามได้เลยที่ lookhealthy.live
