ผลไม้เพื่อสุขภาพ กินอะไรดีให้ดูดีพร้อมมีสุขภาพแข็งแรง
จากบทความที่แล้วเราได้พูดถึง อาหารสุขภาพดี ที่แนะนำในเรื่องของการกินที่ส่งผลดีต่อสุขภาพกันไปแล้ว ครั้งนี้จะมาพูดถึงอีกเรื่องที่นักดูแลสุขภาพกำลังสนใจกันไม่น้อยเลยอย่าง ผลไม้เพื่อสุขภาพ เพราะผลไม้เป็นของที่หลายๆ ท่านน่าจะชอบกินกันอยู่แล้วไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ ซึ่งใครที่อยากรู้ผลไม้ไหนจะดีต่อร่างกายมากที่สุดและยังไงบ้าง เราจะมาแนะนำ 10 ผลไม้สำหรับคนรักสุขภาพให้ได้เลือกกินกัน ถ้าสนใจแล้วไปดูกันได้เลย ผลไม้เพื่อสุขภาพ อโวคาโด (Avocado) ผลไม้แรกนี้หลายท่านอาจเคยได้ยินแต่มองข้ามที่จะลองและหาซื้อยากกว่าผลไม้อื่นๆ สักเล็กน้อย โดย อโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ค่อนข้างสูงทั้งในเรื่องการให้สารต้านอนุมูลอิสระที่สูง บำรุงสายตา ช่วยลดไขมันเลวในเลือดได้ดี เส้นใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย วิตามินต่างๆ ทั้งวิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินซี, วิตามินอี ดูแลเรื่องผิวพรรณ์ และประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย แถมเหมาะกับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์อีกด้วย โดยมีรสชาติที่ไม่หวานแต่มันคล้ายเนยทำให้หลายคนมองข้ามเพราะรสชาติ สตรอเบอรี่ (Strawberry) ผลไม้ที่หลายท่านชื่นชอบและรู้จักเป็นอย่างดี สตรอเบอร์รี่ ผลไม้รสชาติหวานอมเปรี้ยวซึ่งระดับความหวานหรือเปรี้ยวขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างคอลลาเจนชะลอริ้วรอย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ยับยั้งสารก่อมะเร็ง ให้วิตามินซีสูง และอื่นๆ อีกมากมาย จนขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้สำหรับดูแลผิวพรรณ์และความงามเลยทีเดียว หาซื้อก็ง่ายมากตามตลาดและห้างร้านทั่วไป โดยนิยมกินสดๆ (ล้างก่อนนะ) ยิ่งสดก็ยิ่งให้คุณค่าทางอาหารสูง ทับทิม (Pomegranate) … Read more