admin

ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวนอกจากอ้วนลงพุงจนต้องพยายามลดน้ำหนักแล้ว อีกด้านหนึ่งคนผอมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนก็เป็นปัญหาไม่แพ้กันทำให้หลายคนก็พยายามหาวิธีเพิ่มน้ำหนักตัว ฟังดูเหมือนง่ายแต่เอาเข้าจริงพยายามกินยังไงก็ไม่อ้วนขึ้น ดังนั้นครั้งนี้เราจะมาพูดถึง วิธีเพิ่มน้ำหนัก กันว่าทำไมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน และทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มเร็วๆ หากสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากัน   ดูยังไงว่าน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ดี ก่อนอื่นเลยเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าน้ำหนักตัวเท่าไหร่คือมาตรฐานโดยการดูจากสิ่งที่เรียกว่า ดัชนีมวลกาย หรือ Body Mass Index (BMI) เป็นดัชนีวัดความสมส่วนระหว่างน้ำหนักตัว(กิโลกรัม)และส่วนสูง(เมตร)ยกกำลังสอง หากมีค่าต่ำกว่า 18.5 ถือว่าน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ และตั้งแต่ 25 ขึ้นไปถือว่าเริ่มอ้วน และเกิน 30 ถือว่าอ้วนมากจนเริ่มเป็นอันตราย ตัวอย่าง น้ำหนักตัว 70 กิโลกรัมส่วนสูง 160 เซนติเมตรหรือ 16 เมตร คำนวณโดย 70/(1.6*1.6) = 27.34 มีค่าเกินกว่า 25 ถือว่ากำลังเริ่มอ้วน   ทำไมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน หลายคนคงสงสัยว่าทำไมบางคนถึงอยากอ้วนขึ้นทั้งที่ส่วนใหญ่พยายามหาวิธีลดหรือควบคุมน้ำหนักกัน ซึ่งต้องบอกเลยว่าคนผอมหรือมีน้ำหนักตัวน้อยก็มีปัญหาหนักใจไม่แพ้กับคนอ้วนเลย เพราะการมีน้ำหนักตัวน้อยเกินไปนอกจากทำให้เรี่ยวแรงน้อยแล้วยังทำให้ดูซูบผอมไม่มีน้ำมีนวลโดยเฉพาะสาวๆ ที่อยากให้มีรูปร่างดีก็อยากจะมีน้ำหนักตัวที่สมส่วน เมื่อพยายามกินให้มากขึ้นหรือเลือกกินของดีๆ ก็ยังหาคำตอบให้ตัวเองไม่ได้เลยว่า ทำไมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ดังนั้นเรามีดูกันว่าอะไรบ้างที่มีส่วนทำให้น้ำหนักตัวของเราเพิ่มได้ยาก ระบบเผาของร่างกายดี – บางคนก็ไม่ได้มีปัญหาสุขภาพจนทำให้ดูผอมแต่ระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายทำงานได้ดีมากๆ … Read more

เสียวฟัน อาการสุดกวนใจเวลาจะกินอะไรก็ทำให้ไม่อร่อย กินลำบาก โดยเฉพาะเมื่อดื่มของร้อนหรือเย็นเข้าไปยิ่งทำให้รู้สึกทรมานเอามากๆ อาการเสียวฟันนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาในช่องปากที่กำลังเกิดขึ้นซึ่งไม่ควรปล่อยไว้เพราะอาการจะยิ่งรุนแรงขึ้นจนส่งผลเสียต่อรากฟัน ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับอาการเสียวฟันนี้กันว่าอาการเสียวฟันเป็นยังไง และวิธีแก้อาการเสียวฟันต้องทำยังไงบ้าง หากสนใจไปเข้าเนื้อหากัน   รู้จักกับอาการ เสียวฟัน เสียวฟันเป็นอาการปวดฟันแบบปวดจี๊ดที่มักเกิดตอนกินอาหาร ดื่มเครื่องดื่ม หรือตอนแปรงฟัน เกิดฟันสูญเสียชั้นเคลือบฟันทำให้เนื้อฟันได้สัมผัสกับสิ่งแวดล้อมซึ่งไวต่อความรู้สึกจึงเกิดเป็นอาการเสียวฟันเมื่อมีความร้อนหรือความเย็นมาสัมผัส เกิดขึ้นได้กับคนทั่วไปตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป มีสาเหตุหลากหลายซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการแปรงฟันหรือการกินที่ไม่เหมาะสม หากปล่อยไว้และยังไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอาจก่อให้เกิดโรคเหงือกและลุกลามจนเกิดปัญหาถึงรากฟันซึ่งจะยิ่งทำให้รู้สึกปวดเป็นอย่างมากเวลากินอาหาร   อาการเสียวฟันเกิดจากอะไร ชั้นเคลือบฟันบางลง เกิดจากการแปรงฟันแรง หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูง เช่นน้ำอัดลม หรือของรสเปรี้ยวจัด การใช้แปรงสีฟันที่มีขนแข็งมากเกินไป ทำให้ขัดเอาชั้นเคลือบฟันหลุดลอกไปด้วย แปรงฟันบ่อยเกินไปหรือมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน เหงือกร่นจากการแปรงฟันแรง หรืออายุที่มากขึ้น ฟันผุ ฟันร้าว หรือฟันแตก ทำให้มีช่องว่างให้เนื้อฟันสัมผัสกับสิ่งแวดล้อม รอยอุดหรือครอบฟันที่มีการเสียหาย การนอนกัดฟันหรือนอนขบฟัน ผลข้างเคียงจากการทำทันตกรรม เช่นการฟอกสีฟัน หรือการอุดฟัน   วิธีแก้อาการเสียวฟัน ปรับพฤติกรรมการแปรงฟันให้เหมาะสม การแปรงฟันที่ดีควรแปรงอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวันเช้าและก่อนเข้านอน โดยเลือกใช้แปรงที่ขนไม่แข็งจนเกินไป แปรงให้ทั่วประมาณ 2 ถึง 3 นาทีก็เพียงพอ … Read more

เมาค้าง เป็นอาการที่คนชอบดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะสายปาร์ตี้ต้องเจอกันเป็นประจำ ส่วนใหญ่ก็มักจะดื่มเพลินหนักมือไปหน่อยจนลืมไปว่ามีธุระหรือมีงานต้องทำในวันถัดไป พอจะไปทั้งๆ แบบนั้นก็เกิดอาการปวดหัว มึนงง ทำเอาตั้งใจทำงานไม่ได้เลยแม้แต่น้อย ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับอาการเมาค้างกันว่าแอลกอฮอล์ทำให้เกิดการเมาค้างได้อย่างไร และมีวิธีแก้เมาค้างยังไงให้ทันออกไปทำงานบ้าง ถ้าสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากันเลย   เมาค้าง เป็นยังไง อาการเมาค้างหรืออาการแฮงค์ เป็นผลข้างเคียงจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้ร่างกายพยายามขับแอลกอฮอล์ออกทั้งทางเหงื่อและปัสสาวะ ซึ่งแอลกอฮอล์เวลาอยู่ในร่างกายก็จะจับพวกสารอาหารและแร่ธาตุไว้กับตัว เวลาขับออกร่างกายก็จะสูญเสียน้ำ สารอาหาร และแร่ธาตุไปด้วย ทำให้รู้สึก ปวดหัว มึนงง คลื่นไส้ อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ความรุนแรงของแต่ละคนจะไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป   วิธีแก้เมาค้าง ทำยังไงให้ร่ายการพร้อมทำงาน ไม่ดื่มเพิ่มเพื่อถอน – การดื่มเพื่อถอนเป็นความเชื่อผิดๆ ที่ไม่ได้ช่วยให้อาการเมาค้างหายไป เพียงแต่ช่วยรู้สึกเมาค้างน้อยลงเล็กน้อยเท่านั้น และเมื่อหยุดดื่มอาการเมาค้างก็จะกลับมาอยู่ดี ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น – การดื่มน้ำเยอะขึ้นจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายได้ขับแอลกอฮอล์ผ่านปัสสาวะดีขึ้น แต่ไม่ใช่ดื่มทีเดียวเยอะๆ แต่แบ่งดื่มตลอดทั้งวัน ใช้เวลานานสักหน่อยแต่เป็นวิธีแก้เมาค้างที่ดีทีเดียว ดื่มชาหรือกาแฟช่วยบรรเทา – เครื่องดื่มพวกชาหรือกาแฟอาจไม่ได้แก้เมาค้างโดยตรง แต่สารคาเฟอีนในกาแฟก็ช่วยให้สมองตื่นตัวสามารถดำเนินกิจวัตรได้ ลดอาการคลื่นไส้ มึนงง ดื่มน้ำผลไม้เพื่อเติมแร่ธาตุ – ดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวหวานจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำตาลและแร่ธาตุต่างๆ ที่เสียไปจากที่ถูกขับออกจากร่างกายไปพร้อมกับแอลกอฮอล์ กินอาหารอ่อนย่อยง่าย – แนะนำให้กินอาการย่อยง่ายเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารเร็ว เน้นไปที่คาร์โบไฮเดรตเพื่อเติมน้ำตาลในร่างกาย … Read more

จากครั้งที่แล้วเราได้พูดถึงปัญหาผมร่วงที่ทำให้เสียความมั่นใจจากผมที่ร่วงไปจนรู้สึกได้ว่าผมบางลงอย่างเห็นได้ชัด ครั้งนี้เรามาอีกปัญหาเรื่องผมที่กวนใจหลายคนโดยเฉพาะสาวๆ ที่ไว้ผมยาวนั่นก็คือ ผมแตกปลาย เป็นปัญหาผมเสียที่ทำให้หลายคนกังวลใจเพราะผมฟูดูไม่เรียบรื่นสวยดังใจ ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับผมแตกปลายกันว่าผมแตกปลายเกิดจากอะไร และวิธีแก้ผมแตกปลายทำยังไงบ้าง ถ้าสนใจแล้วเราไปเข้าเนื้อหากัน   ทำความรู้จักกับ ผมแตกปลาย ผมแตกปลายคือการที่ปลายของเส้นผมแตกออกเป็นเส้นเล็กๆ ทำให้เส้นผมดูแห้งฟู จัดทรงยาก แถมยังพันกันง่ายจนทำให้ดูไม่สวยเรียบดังใจ มักเกิดกับคนไว้ผมยาวที่ยิ่งยาวยิ่งแตกปลายได้ง่าย ความรุนแรงของผมแตกปลายก็แล้วแต่คนและความยาวของเส้นผม บางคนมีปัญหาแค่ปลายผมเล็กน้อยในขณะที่บางคนก็แตกปลายจนถึงโคนผมเลยทีเดียว การแก้ปัญหาเบื้องต้นหลายคนเลือกเล็มปลายผมที่แตกปลายออกเพื่อป้องกันไม่ให้ลุกลาม แต่นั่นก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาให้หายขาดได้อยู่ดี   ผมแตกปลายเกิดจากอะไร ขาดการดูแลที่ดี – ผมแห้งเสียจากการถูกลมและแดดทุกวันแต่ขาดการดูแลเส้นผมจะทำให้ผมแห้งแตกปลายง่ายกว่าปกติ การใช้ความร้อน – การใช้ความร้อนอย่างการรีดผมจะทำให้ผมแห้ง ไม่แข็งแรง เปราะขาดง่าย เป็นอีกสาเหตุของผมแตกปลาย การใช้สารเคมีแต่งผม – การใช้น้ำยายืดผม ดัดผม กัดสีผม จะเปลี่ยนแปรงโครงสร้างของเส้นผม ทำให้เส้นผมอ่อนแอลง   วิธีแก้ผมแตกปลาย เล็มปลายผมที่แตกออก – หากเจอผมแตกปลายให้เล็มปลายผมออกเฉพาะส่วนที่แตก ไม่ต้องเล็มจนสั้น หวีผมให้ถูกวิธี – วิธีหวีผมที่ดีต้องหวีเบาๆ ไม่ดึงเมื่อติด ใช้หวีซี่ห่าง และไม่หวีผมตอนเปียก เลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม – เป็นไปได้เลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผม หรือเครื่องรีดผมเพราะทำให้ผมแห้ง ใช้ครีมนวดบำรุงผม … Read more

จากเรื่องที่แล้วเราได้พูดถึงปัญหารังแคที่ร่วงเกาะตามเสื้อผ้าทำเสียความมั่นใจกันไปแล้ว ครั้งนี้เรามากับอีกปัญหาที่หนักใจหลายๆ คนไม่แพ้กันก็คือ ผมบาง เป็นปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะที่ทำให้ผมร่วง เส้นผมบางลง หรือรู้สึกได้จำนวนเส้นผมลดลงอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับอาการผมบางกันว่าสาเหตุของผมบางเกิดจากอะไรและวิธีแก้ผมบางต้องทำยังไงบ้างสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากัน   ทำความรู้จักกับ ผมบาง เส้นผมเป็นอีกหนึ่งในส่วนสำคัญของการมีบุคคลิกภาพที่ดีทำให้การมีผมบางเห็นถึงหนังศีรษะเป็นตัวทำลายบุคคลิกภาพเลยก็ว่าได้ ปัญหาผมบางนี้บางคนก็เป็นเพียงชั่วคราวบางคนก็เป็นเรื้อรังจนถึงขึ้นศีรษะล้าน สาเหตุมีหลากหลายเกิดได้จากทั้งปัจจัยภายนอกและภายใน โดยปกติแล้วทุกวันจะมีผมร่วงประมาณวันละ 50 ถึง 100 เส้นซึ่งไม่มากจนสังเกตุได้และจะถูกสร้างใหม่ขึ้นมาแทนที่เสมอ แต่คนที่มีปัญหาผมบางอาจเกิดจากผมร่วงจำนวนมากแล้วร่างกายสร้างขึ้นมาทดแทนไม่เพียงพอหรือไม่แข็งแรงทำให้นานวันเข้าเส้นผมก็เริ่มเหลือน้อยลงจนสังเกตเห็นหนังศีรษะได้อย่างชัดเจน   สาเหตุของผมบาง เกิดจากอะไรบ้าง ปัจจัยภายใน อายุมากขึ้น – หลังจากอายุ 30 ปีขึ้นไปฮอร์โมนในร่างกายจะเริ่มลดลง ทำให้เส้นผมที่สร้างใหม่บางลงขาดร่วงง่ายกว่าที่เคยเป็น วงจรชีวิตของเส้นผมก็สั้นลงหลุดร่วงบ่อยขึ้น กรรมพันธุ์ – หากคนในครอบครัวมีปัญหาศีรษะล้านหรือผมบาง รุ่นลูกมีโอกาสที่จะเป็นผมบางได้เช่นกัน โดยผู้ชายมีโอกาสเป็นมากกว่าอยู่หญิง ผู้ชายมีโอกาส 80% และผู้หญิงมีโอกาส 50% โรคบางชนิด – โรคบางชนิดที่ทำให้เกิดการอักเสบหรือรบกวนการเกิดใหม่ของเส้นผม เช่น โรคผิวหนัง โรคต่อมไทรอยด์ โรคโลหิตจาง โรคแพ้ภูมิตัวเอง เป็นต้น โรคผิวหนังบนศีรษะ – แบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสบนหนังศีรษะจะรบกวนการสร้างเส้นผมใหม่ทำให้เส้นผมเกิดน้อยลง ไม่แข็งแรง … Read more

นอนหลับไม่สนิท อยากหลับแต่สมองไม่หยุดคิด นอนหลับไม่สนิท เป็นปัญหาที่หลายคนคงต้องเคยเจอกันมาสักครั้งเวลาที่อยากนอนแต่สมองตื่นตัวนอนไม่หลับ กว่าจะได้หลับจริงๆ ก็เกือบเช้าที่สักพักก็ต้องตื่นขึ้นมาทำกิจวัตรประจำวัน ทำเอานอนไม่พอรู้สึกหมดแรงตลอดวันและหากปล่อยไว้นานก็ยิ่งเสียสุขภาพมาก ดังนั้นเราจะมาทำความรู้จักกับอาการนอนหลับไม่สนิทกันว่ามีสาเหตุจากอะไร วิธีแก้นอนหลับไม่สนิทต้องทำยังไงบ้าง ถ้าสนใจแล้วเราไปเข้าเนื้อหากัน   การนอนหลับที่ดีเป็นยังไง ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับการนอนหลับที่ดีกันก่อนว่าเป็นยังไง การนอนหลับที่ดีคือการได้นอนอย่างเพียงพอ โดยปกติแล้วเด็กควรมีชั่วโมงการนอนนอน 11 ถึง 13 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใหญ่ 7 ถึง 8 ชั่วโมง โดยวงจรการนอนหลับจะมี 3 ช่วงคือ ช่วงหลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน ซึ่งการนอนหลับที่ดีต้องครบทั้ง 3 วงจรนี้ หากนอนไม่ครบวงจรร่างกายจะไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ หลับตื้น – เป็นช่วงเริ่มนอนหลับ สมองทำงานช้าลง แต่ยังรู้สึกตัวเล็กน้อย ถ้าถูกปลุกเวลานี้ตื่นมาจะไม่งัวเงีย รู้สึกเหมือนยังไม่ได้นอน หลับลึก – เป็นช่วงนอนหลับสนิท หัวใจเต้นช้าลง ร่างกายจะได้พักผ่อนมากที่สุด เป็นช่วงซ่อมแซมร่างกาย และหลั่งฮอร์โมนต่างๆ หลับฝัน – เป็นช่วงที่มีการฝันมากที่สุด สมองกลับมาทำงานใกล้เคียงกับตอนตื่น มีผลดีในเรื่องความจำ และจิตนาการ   … Read more

จากครั้งที่แล้วเราได้พูดถึงปัญหา กลิ่นปาก ที่เวลาพูดกับใครก็ทำเราเสียความมั่นใจกันไปแล้ว ครั้งนี้เรามากับอีกเรื่องที่ทำลายความมั่นใจไม่แพ้กันนั่นก็คือ กลิ่นตัว เป็นกลิ่นที่ตัวเราเองมักจะไม่ได้กลิ่นนักแต่ว่าคนรอบตัวมักสังเกตได้ กลิ่นตัวที่ว่านี้เป็นเรื่องธรรมชาติแต่ว่าหากกลิ่นแรงไปจะทำให้คนรอบตัวไม่อยากเข้าใกล้เรามากนัก ดังนั้นครั้งนี้เราจะมาทำความรู้จักกับกลิ่นตัวกันว่ากลิ่นตัวแรงเกิดจากอะไร และกลิ่นตัวแรงแก้ยังไงได้บ้าง ถ้าสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากัน   ทำความรู้จักกับ กลิ่นตัว กลิ่นตัวเกิดจากต่อมกลิ่นที่อยู่บริเวณรักแร้ ขาหนีบ หลังใบหู และข้อพับต่างๆ ผลิตสารที่ประกอบด้วยไขมันหลายชนิด มีหน้าที่สร้างกลิ่นซึ่งเป็นลักษณะทางเพศแบบหนึ่งแต่มีกลิ่นอ่อนๆ เท่านั้น การมีกลิ่นตัวแรงอาจเกิดจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บริเวณใกล้เคียงกับต่อมกลิ่นที่ว่านี้หรือเกิดจากภาวะบางอย่างในร่างกาย กลิ่นตัวไม่ได้ขึ้นกับว่ามีเหงื่อออกมากหรือน้อยบางคนเหงื่อออกมากก็อาจมีกลิ่นตัวแค่จางๆ ในขณะที่บางคนเหงื่อไม่ออกก็ยังมีกลิ่นตัวแรง ทำให้เห็นว่าสาเหตุของกลิ่นตัวไม่ได้มากจากเหงื่อโดยตรง   กลิ่นตัวแรงเกิดจากอะไร กลิ่นตัวแรงเกิดได้จากหลายสาเหตุทั้งจากภายนอกและภายในร่างกาย โดยมีสาเหตุที่พบได้บ่อยดังนี้ แบคทีเรีย – ที่อาศัยอยู่ตามรักแร้ ข้อพับ หรือหรือเสื้อผ้า เมื่อมีเหงื่อออกจะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ การอับชื้น – การอับชื้นตามร่างกาย หรือเสื้อผ้าที่หลังจากเหงื่อออกแล้วไม่ได้เปลี่ยนออกเป็นเวลานาน การกิน – กินอาหารกลิ่นแรงเช่น กระเทียม แหนม ของดองต่างๆ และอื่นๆ เมื่อถูกย่อยแก๊ซบางชนิดถูกขับออกมาพร้อมเหงื่อ การสูบบุหรี่ – คนที่สูบบุหรี่เป็นประจำจะมีกลิ่นตัวแรง เป็นกลิ่นตัวปนกลิ่นควันบุหรี่ที่เกิดเฉพาะกับคนสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ – คนที่ดื่มแอลกอฮอล์ร่างกายจะขับออกมาพร้อมเหงื่อทำให้เกิดกลิ่นคล้ายกลิ่นของเครื่องดื่มที่ดื่มเข้าไป   กลิ่นตัวแบบไหนบอกอะไรเราบ้าง … Read more

จากครั้งที่แล้วเราได้พูดถึงปัญหา กลิ่นปาก ที่เวลาพูดกับใครก็ทำให้สูญเสียความมั่นใจกันไปแล้ว ครั้งนี้เรามากับอีกปัญหาช่องปากที่ทำให้หลายคนกังวลใจไม่แพ้กันเวลาพูดคุยกับคนอื่นนั่นก็คือ ฟันเหลือง เป็นอีกปัญหาที่บั่นทอนความมั่นใจเป็นอย่างมาก อ้าปากทีไรพอมีคนมองก็ทำให้รู้สึกอาย ดังนั้นครั้งนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคราบฟันเหลืองกันว่า ฟันเหลืองเกิดจากอะไร วิธีแก้ฟันเหลือง ทำยังไงบ้าง ถ้าสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากัน   ฟันเหลือง สีฟันบั่นทอนความมั่นใจ เลี่ยงไม่ได้เลยว่านอกจากรูปร่างดี ผิวสวยแล้ว การมีฟันขาวสะอาดจะทำให้ดูมีบุคคลิกภาพที่ดี ทำให้การมีคราบฟันเหลืองเป็นตัวทำลายบุคลลิกภาพและความมั่นใจเป็นอย่างมาก คราบฟันเหลืองนี้ คือคราบจุลินทรีที่เกาะอยู่บนผิวฟัน นานวันเข้าจะแข็งตัวและเกาะแน่นกลายเป็นคราบหินปูน และเมื่อมีการกินหรือดื่มอะไรเข้าไป อาหารก็จะไปเกาะที่คราบหินปูนนี้อีกที ทำให้คราบนี้เปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือสีคล้ำลง หากปล่อยไว้นานก็จะกลายเป็นปัญหาช่องปากในภายหลัง   ฟันเหลืองเกิดจากอะไร ดูแลความสะอาดช่องปากไม่ดี – การแปรงฟันไม่สะอาดจะหลงเหลือคราบจุลินทรีย์หรือเกิดคราบหินปูนบนผิวหรือซอกฟัน ปล่อยไว้นานก็จะกลายเป็บคราบเหลือง การสูบบุหรี่เป็นประจำ – เป็นสาเหตุต้นๆ ของคนที่มีปัญหาฟันเหลืองเลย เพราะสารเคมีจากบุหรี่จะสะสมและซึมเข้าไปในเนื้อฟันซึ่งการทำให้ฟันกลับมาขาวเป็นเรื่องยากมาก ดื่มชาและกาแฟเป็นประจำ – ชาและกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีสีเข้ม เมื่อดื่มเป็นประจำอาจเกิดการสะสมของคราบสีบนผิวฟัน จะยิ่งเห็นชัดมากขึ้นหากมีคราบหินปูนอยู่ก่อนแล้ว การใช้ยารักษาโรคบางชนิด – ยาบางชนิดส่งผลให้สีของฟันเปลี่ยนได้เช่นกัน เช่น ยารักษาโรคมะเร็งบางชนิด บารักษาโรคหอบหืด ยาโรคความดันโลหิตสูง และอื่นๆ ***สำหรับบางคนฟันเหลืองอาจไม่ได้เกิดจากคราบหินปูนหรือสูบบุหรี่ แต่อาจเกิดจากพันธุกรรมที่มีสีเหลืองอ่อนๆ เพราะสีของโครงสร้างฟันหรืออายุที่มากขึ้นทำให้สีฟันเสื่อมลงได้   วิธีแก้ฟันเหลือง … Read more

ท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นอาการที่หลายคนต้องเคยเป็นกันสักครั้งหลังจากกินอาหารเข้าไป หากจะถามว่าท้องอืดเกิดจากอะไรมีสาเหตุค่อนข้างหลากหลาย อาจเกิดจากกินอาหารไม่สะอาด กินมากเกินไป กินรสจัด ท้องผูก มีความเครียดสูง และอื่นๆ อีกหลายสาเหตุ ดังนั้นเราจะมาทำความรู้จักกับอาการท้องอืดกันว่าท้องอืดเกิดจากอะไรและวิธีแก้ท้องอืดทำยังไงบ้างถ้าสนใจแล้วไปเข้าเนื้อหากัน   ท้องอืด ท้องเฟ้อ สัญญาณเตือนความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ท้องอืดเป็นสัญญานเตือนความผิดปกติของร่างกายด้านระบบย่อยอาหารที่อาจมีอาการจุก อึดอัด รู้สึกแน่นในช่วงท้องเพราะมีแก๊สเยอะจนต้องพยายามเรอหรือผายลมออกมาซึ่งทำให้เสียบุคลิกมากเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ หลายคนหลังจากเป็นแล้วก็หายได้เองในเวลาไม่นาน แต่บางคนก็เป็นๆ หายๆ หรือเป็นแทบทุกครั้งหลังมื้ออาหารซึ่งไม่ควรมองข้ามเพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่กำลังเกิดขึ้นในระบบย่อยอาหารของเรา   อาการท้องอืด อาการท้องอืดความรุนแรงของแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน บางคนแค่รู้สึกแน่นและอาหารไม่ย่อย ในขณะที่บางคนมีอาการปวดท้องรุนแรงหรือมีอาการท้องเสียร่วมด้วย อาการของท้องอืดมีดังนี้ รู้สึกแน่นช่วงท้อง มีลมในกระเพาะอาหาร หรือในลำไส้ อาหารไม่ย่อย มีแก๊สมาก เรอหรือผายลมบ่อย เรอเหม็นเปรี้ยว ปวดท้องคลื่นไส้   ท้องอืดเกิดจากอะไร ด้านการกิน – กินอาหารไม่สะอาด สุขๆ ดิบๆ หรือไม่ถูกสุขอนามัย , กินมากเกินไป , กินไม่ตรงตามเวลา , เคี้ยวไม่ละเอียด , ดื่มน้ำอัดลมมาก , กินอาหารไขมันสูง , … Read more

ตาแห้ง เป็นปัญหาที่ไม่ว่าใครต้องเคยเจอกันมาบ้าง กับอาการที่ความชุ่มชื้นของดวงตาไม่เพียงพอทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแสบตา ซึ่งแม้จะไม่ใช่อาการร้ายแรงอะไรแต่ก็ไม่ควรละเลยเพราะรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันแถมยังเสี่ยงทำให้เกิดปัญหาด้านสายตาอื่นๆ ตามมาได้อีก ดังนั้นครั้งนี้เรามาทำความรู้จักกับ ตาแห้ง กันว่าตาแห้งเกิดจากอะไร อาการไหนที่บ่งบอกว่ากำลังเป็นตาแห้ง พร้อมแนะนำวิธีแก้ตาแห้งที่ทำได้ด้วยตัวเอง   ตาแห้ง คืออะไร ตาแห้ง(Dry Eyes) เป็นภาวะที่ความชุ่มชื้นของตาไม่เพียงพอจนทำให้มีอาการระคายเคืองที่ดวงตา แสบตา ตาสู้แสงไม่ได้ หรือลืมตายากในช่วงเช้า แม้อาการเหล่านี้ไม่อันตรายแต่ว่าหากปล่อยไว้จะทำให้เกิดภาวะที่ไม่ดีตามมาไม่ว่าจะเป็นทำให้สายตาสั้นเร็วขึ้น วุ้นในม่านตาเสื่อมเร็ว เนื้อเยื่อตาถูกทำลาย หรือรุนแรงถึงขั้นตาบอด ซึ่งปัจจุบันคนที่มาอาการตาแห้งพบได้มากขึ้นจากการใช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน   ตาแห้งเกิดจากอะไร ตาสร้างน้ำตาได้น้อยกว่าปกติ ดื่มน้ำน้อย การอ่านหนังสือเป็นเวลานาน ใช้คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์มือถือนาน อากาศแห้ง ลมพัดเข้าตา การใส่คอนแทคเลนส์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การขาดวิตามินเอ การใช้ยาบางชนิด   อาการตาแห้ง หากมีอาการเหล่านี้ถือว่ากำลังเกิดภาวะตาแห้ง สำหรับใครที่มีอาการติดต่อกันเป็นเวลานานให้เข้ารับคำแนะนำและรักษาจากจักษุแพทย์ ระคายเคืองตาตลอดเวลา โดยเฉพาะตอนกระพริบตา ตาพร่ามัว ตาแดง หรือตาล้า ตาแพ้แสงแม้ไม่ได้พึ่งออกจากที่มืด มีเมือกเป็นเส้นเวลามองสิ่งต่างๆ   วิธีแก้ตาแห้ง หากใช้สายตานานๆ ทุก 1 ชั่วโมงให้พักหลับตา 1 … Read more