จากครั้งที่แล้วเราได้พูดถึง มื้ออาหารที่สำคัญที่สุดต่อร่างกายในเรื่อง อาหารเช้า กันไปแล้ว ครั้งนี้จะมาพูดถึงอีกเรื่องสำหรับการดูแลสุขภาพ  และเหมาะกับคนกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักในเรื่องการ ทำ IF ซึ่งเป็นอีกวิธีการลดน้ำหนักที่หลายคนอาจไม่เคยได้ยิน แต่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะสามารถสลายไขมันในร่างกายได้ค่อนข้างเร็ว และยังช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัยได้นานยิ่งขึ้นอีกด้วย ว่าแต่วิธี ลดน้ำหนักแบบ if นี้จะเป็นอย่างไรไปดูกัน   การ ทำ IF (Intermittent Fasting) คืออะไร ทำ IF