นอนไม่หลับ เรื่องที่อาจมองดูเล็กๆ แต่สำคัญกับสุขภาพของเราเอามากกว่าที่คิด เพราะการนอนอย่างเพียงพอจะทำให้เราพร้อมกับการทำกิจวัตรในแต่ละวัน ซึ่งหากนอนไม่พอจะทำให้รู้สึกไม่สดชื่น หงุดหงิดอารมณ์ไม่คงที่ อ่อนเพลีย เหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลา รวมไปถึงภูมิคุ้มกันร่างกายลดลงทำให้ป่วยง่าย หากปล่อยไว้นานก็อาจทำให้นอนไม่หลับแบบเรื้อรังเลยก็ได้ หากกำลังประสบปัญหาการนอนไม่หลับ และอยากรู้ว่า นอนไม่หลับเกิดจากอะไร จะได้รู้กันในบทความนี้เลย เรามีคำแนะนำวิธีช่วยให้หลับง่ายขึ้นมาฝากกันด้วย   นอนไม่หลับเกิดจากอะไร นอนไม่หลับ(insomnia) คืออาการของคนที่ถึงเวลานอนพักผ่อนแล้วแต่ไม่สามารถจะนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับไม่ลงคิดอะไรอยู่ตลอดเวลา นอนหลับๆ ตื่นๆ นอนแล้วสะดุ้งตื่นบ่อย หรือนอนตื่นก่อนเวลาแล้วนอนต่อไม่ได้ ซึ่งมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลทำให้เกิดอาหารนอนไม่หลับ