เรื่องอาหารการกินจัดว่าเป็นอีกสิ่งที่สำคัญในการดูแลสุขภาพ เพราะการกินคือการดูแลสุขภาพจากภายในออกมาสู่ภายนอก ถ้าการกินไม่ดีกินอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพก็อาจทำให้ร่างกายแย่ลงตามไปด้วย ทำให้หลายคนตอนนี้ก็เริ่มสนใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้นจึงได้เริ่มมองหาว่า อาหารสุขภาพดี เป็นยังไง จะกินยังไงและอะไรบ้างเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีเราก็จะได้รู้กันในบทความนี้   วิธีการกินอาหารที่ดี ก่อนอื่นเลยต้องขอพูดถึงพฤติกรรมการกินอาหารกันก่อน เพราะหลายคนมักจะมองข้ามไปอาจเพราะด้วยชีวิตที่เร่งรีบ หรือสิ่งต่างๆรอบตัวที่ไม่เอื้อให้ทำตามตารางมากนัก แต่หากพยายามทำให้ได้จะดีต่อสุขภาพมากกว่า โดยมีข้อแนะนำเพื่อปรับพฤติกรรมการกินให้ดีดังนี้ กินอาหารตรงเวลา – กินอาหารอย่างเป็นเวลาและกินให้ครบมื้อทั้งมื้อเช้า เที่ยง และเย็นเพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ปกติ กินในปริมาณที่พอเหมาะ – การกินมากเกินไปทำให้ย่อยอาหารได้ช้าและได้รับสารอาหารมากเกินไปจนอาจเกิดไขมันส่วนเกิน กินอาหารครบ 5 หมู่