รูปร่างดีเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็อยากมีเพื่อความมั่นใจในตัวเอง แต่ไขมันส่วนเกินที่หน้าท้องเป็นปัญหาที่คนส่วนใหญ่แก้ไม่ตก ยิ่งในหมู่คนที่ทำงานนั่งโต๊ะนานๆ ยิ่งมีแนวโน้มว่าจะมีพุงง่ายมากกว่าคนทั่วไป การทำท่า ออกกำลังกายลดหน้าท้อง บางท่าก็ทำยากจนบางทีรู้สึกเหนื่อยถึงกับไม่อยากทำ ดังนั้นครั้งนี้จึงรวบรวมท่า ออกกำลังกายลดพุง อย่างง่ายๆ ทำได้ตลอดเวลาให้ลองไปทำตามกันได้ดังนี้   ออกกำลังกายลดพุง แนะนำ 5 ท่าบริหารง่ายๆ นอนทำได้ที่บ้าน ท่าแรก Crunches ท่านี้จะคล้ายกับการซิทอัพแต่ทำง่ายกว่ามาก และไม่ต้องยกหลังขึ้นทำให้ไม่ปวดหลังปวดหน้าท้องมากเกินไป วิธีทำ นอนราบกับพื้น ชันเข่าขึ้น